U narodnoj medicini valerijana je poznata kao sredstvo koje opušta nerve i ublažava depresiju, ali zapravo ova biljka je lek za još mnoga stanja. Ova biljka je...
TagDOBAR SAN
Dobar san je ključan za dan pred nama Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u...
Sigurno svi znate ono jedno dete koje nikada nije bolesno. Pitate se po čemu je ono posebno ili kojim se to trikovima, koje vi ne znate, služe njegovi...
Znamo koliko je dobar san važan za fizičko i psihičko zdravlje čoveka. Nije lako ostvariti svake noći kvalitetan san i probuditi se odmoran, mnoštvo faktora...
Vašem organizmu je preko potreban dobar san, ali često nam se događa sa se prevrćemo satima i budimo kao zombiji. Ako patite od nesanice, ne brinite – par...
Na pomen maski, verujemo da će vam svima “pasti mrak na oči”, ali sada ne govorimo o zaštitnim, već o onim za spavanje. Verovali ili ne, čak i ako nemate...
Dupla doza kofeina u jutarnjoj šoljici kafe ne može da vam nadoknadi neprespavanu noć. Ovo su navike pomoću kojih ćete sebi obezbediti dobar san. Čak i...
Ključ za dobar san? Možda ste pomišljali na malo duže, večernje šetnje koje će vas umoriti i doprineti „padanju u krevet”, ali da li ste razmišljali da nešto...
Imate problem sa nesanicom, nervozno se okrećete s jedne na drugu stranu kreveta, ali nikako da zaspite. Možda je ovo rešenje za vas. Stručnjaci preporučuju...
Da se ne nervirate i dobro spavate pomažu čajevi od odabranog lekovitog bilja i sok od cvekle Mirnu i laku noć provešćete ako pre odlaska u krevet popijete čaj...
Stvari koje radite pre nego što legnete u krevet mogu imati veliki uticaj na vaš život. Odlično je vreme za početak svakodnevnog ritual. Neka ovo budu vaši...
Otkriven je trik koji američki vojnici koriste da bi iskoristili svaki slobodan trenutak za san. Navodno, uz ove korake ćete utonuti u san za samo dva minuta...
Melatonin je hormon koji pomaže uspostavljanju uravnoteženih navika spavanja i mentalnog mira. Budući da su odmor i dobar san najbliži saveznici u borbi protiv...
Najidealnije bi bilo kada bismo spavali osam sati dnevno, o tome pevaju i ptičice na grani. Ali to postići često je nemoguća misija! Ali, nedavno istraživanje...
Svi smo svesni da konzumiranje pića koja sadrže kofein i velike količine šećera pre spavanja može da izazove nesanicu. A da li ste znali da postoje pića koja...
Simptomi nedostatka sna uključuju glavobolje, zamagljen vid i osabljen libido. Ali, studija iz 2014. godine pokazala je da je “količina” sna koju vaše telo...
Svi znamo koliko je važno dobro se naspavati, ali u poslednjih nekoliko godina, prosečna količina sna se smanjila. Kod muškaraca i žena, prosečno trajanje sna...
REM faza skraćeni je naziv za fazu u kojoj dolazi do brzih pokreta očiju. Ovo je faza dubokog sna u kojoj se mozak doista može odmoriti. Naši životi u početku...
Mleko s kurkumom je tradicionalni indijski lek koji se obično pije pre spavanja. Uz dodatak đumbira, napitak od kurkume postaje još zdraviji zbog protivupalnih...
Prijatelji sajta
