Tražite fontanu mladosti? Ove zdrave navike i aktivnosti naučno je dokazano da pomažu da živimo duže.
Konac za zube
Dentalna higijena jeste važna, jer ima zdravstvene benefite po naše srce. Određene bakterije u ustima utiču na začepljenje arterija, što može dovesti do srčanih oboljenja. Redovna oralna higijena, pranje zuba i korišćenje konca, može da umanji ovaj rizik.
Ljubimci
Nedavna studija pokazala je da vlasnici pasa imaju za 33% manje šanse od prerane smrti, a u isto vreme imaju i manje šanse od rizika od srčanih oboljenja. Ljubimci utiču na smanjenje stresa i na lučenje oksitocina.
Razmišljajte pozitivno
Pozitivan stav produžava život u proseku za 7,5 godina, jer utiče na smanjenje krvnog pritiska, bolji san i jači imuni sistem.
Dovoljno sna
Za opšte zdravlje potrebno je spavati između sedam do devet sati. Uz to što kvalitetan san utiče na jačanje imuniteta i smanjuje rizik od smrti za 12%.
Budite druželjubivi
Socijalna interakcija produžava život, pa je važno održavati zdrave veze sa prijateljima i porodicom.
Ispijajte kafu
Brojne studije pokazale su da kafa ima brojne benefite po zdravlje, uklanja upale u organizmu i sprečava rizik od srčanih oboljenja, raka i dijabetesa.
Kretanje
Vežbanje i fizička aktivnost ima blagotvorno dejstvo po ceo organizam, kako po telo, tako i po um.
(edukacija.rs/pixabay)
Dodajte komentar