Koliko vam se često dešava da osetite pad energije? To može biti uzrok lošeg sna, psihičkog umora ili loše ishrane. Ali, kao i uvek postoje razne zdrave alternative koje vam mogu povratiti energiju za tren oka.
Većina ljudi misli da ako uzmu čokoladicu ili bilo šta slatko da će im se energija vratiti i da će malaksalost ili pospanost nestati. To je tačno, ali je rezultat vrlo kratkotrajan.
Rafinisani šećeri imaju sposobnost da nam podignu nivo energije i pokrenu nas, ali taj efekat nestaje nakon 15-ak minuta, što izaziva dalju želju za uzimanjem slatkiša.
Postajemo “zavisni” od slatkog, a kilogrami samo rastu. Da ne biste opet pogriješili i uzeli sebi neki slatkiš kada osetite pad energije, počnite da pravite jedan vrlo ukusan napitak koji će uraditi sve što je potrebno i to na prirodan i zdrav način.
Potrebno je:
3 pomorandže
1 kašika lanenog semena
100 ml vode
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i dobro izblendajte, a u slučaju da nemate blender, iscedite pomorandžu, dodajte joj laneno ulje i dobro promešajte. Sok se može piti svakodnevno u neograničenim količinama.
Pomešano laneno ulje sa pomorandžom daje napitak koji pored toga što je zdrav, ima efekat koji daje neverovatno veliku količinu energije.
Pomorandže su bogate vitaminom C, folnom kiselinom i kalcijumom pa su odlične za celokupni organizam, dok laneno ulje usporava ulazak voćnih šećera u krv, pa se energija dugatrajno i polako oslobađa.
Što se tiče zdravlja, sok od lanenog sjemena i narandže je odličan za prevenciju srčanih oboljenja i problema sa plućima.
Dodajte komentar