Došlo je vreme da okrenete stranu i na prirodan način uspostavite toliko željeni balans u organizmu i rešite se viška kilograma. Predstavljamo vam nekoliko najboljih načina za pročišćavanje organizma. Zapravo, stručnjaci su otkrili najbolji plan detoksikacije.
Ono što je najbolji deo detoksikacije jeste to što menjanjem načina ishrane i usvajanjem zdravijih životnih navika, zapravo činite veliku uslogu svom metabolizmu i imunitetu.
Koji nakon nekoliko nedelja regulisanog ili izmenjenog režima ishrane i života, usvajaju ove navike i počinju sa znatno bolji radom.
Dakle, ne samo da gubite kilograme i poboljšavate rad svog organizma, te ujedno i izgledate bolje naravno, već ste i zdraviji!
Smatramo da su to više nego dovoljni razlozi za okretanje nove stranic, koja glasi: od danas mislm na svoje telo i na svoje zdravlje.
Evo kako da to uradite na što bezbolniji i što kvalitetniji način.
Kombinujte probiotike i zdravu ishranu
Najnovija istraživanja na polju medicine pokazala su da je dobar rad metabolizma i digestivnog trakta i te kako od značaja za čitav organizam, ali i za izgled naše kose, kože, odgovoran za bolje raspoloženje i svakako regulaciju težine.
Ukoliko redovno konzumirate proizvode sa visokim sadržajem probiotika, pomažete da se podstalne različitost populacije mikroorganizama u vašim crevima, što ujedno pomaže da vaš organizam iz hrane izvuče one najbolje hranjive sastojke.
Što je zdravija vaša ishrana, to su zdraviji mikroorganizmi (da se tako izrazimo), a samim tim zdraviji je i čitav digestivni sistem, koji naravno puno bolje fukncioniše.
U konsultaciji a svojim lekarom, možete proveriti i koji probiotici u vidu pilula su najbolji za pravilno održavanje rada creva, te se konsultujte koliko je to u vašem slučaju (pod tim mislimo na vaše celokupno zdravstveno stanje i životnu dob) dobro za vas i koje sve beneficije imate.
Svakako, ukoliko ste odlučili da više vodite računa o svom metabolizmu najbolja stvar koju možete da uradite i koja se odnosi na svaku osobu bez obzira na zdravstveno stanje i dob, jeste ta da smanjite unos šećera i masti, a povećate unos vlakana.
Supa je novi smuti
Niskog glikemijskog indeksa, supa je toplija i hranjivija alternativa sveže ceđenom soku.
U svetu poznatih koji streme što zdravijim životnim navikama, naročito po pitanju ishrane, topla supica privukla je na svoju stranu imena kao što su Gwyneth Paltrow i Kate Hudson.
Ostavljajući tako hladno ceđene sokove u prošlosti, supe nude ukusan obrok sa visokom dozom vlakana, povrća, pa i namirnica životinjskog porekla (poput onih sa parčićima govedine, piletine) smanjene kalorične vrednosti, ali i te kako hranjive.
Pregršt jednostavnih recepata možete naći na internetu, pa čak i tutorijala za spremanje različitih potaža od povrća i ukusnih supica.
Zato odvojite vremena makar vikendom da pripremite ovako u kućnoj varijanti, jer jedna šerpa potaža može da vam potraje i nekoliko dana. Dobićete najzdraviju i najjeftiniju moguću alternativu za ručak na poslu.
Ubrzajte rad creva
Ukoliko niste od onih koji imaju strpljenja da sprovode 5:2 sisteme ishrane, što je potvrđeno jedan od najboljih i najzdravijih načina za detoksikaciju organizma, a podrazumeva dva dana u radnoj nedelji kada jede samo voće i povrće i pijete vodu i čajeve; pokušajte sa tradicionalnim receptom.
Ukoliko želite da ubzate svoj metabolizam, dodajte u svoj dnevni plan ishrane i po jednu kašiku kokosovog ulja.
Sauna sa infracrvenim zracima
Ova vrsta saune postala je obavezna stavka u wellness zajednici. Naime, infrared talasi se emituju tako što greju isključivo telo, ne čitavu prostoriju, kao što je slučaj sa ostalim vrstama sauna.
Na ovaj način uživate u svežem vazduhu, ali ipak dobijate željeni efekat klasične saune, pa i puno više od toga.
IC talasima u sauni pospešujete čitav imuni sisitem, ona pomaže i kod ljudi koji imauju problema sa kostima, bubrežima, kičmom, mišićima i poseduje značajnu ulogu u kontrolisanju telesne težine. Takođe, simulirajući energiju sunca infracrveni zraci regenerišu ćelije i kožu, te su ujeno od velikog značaja kod problema akni, ekcema, opekotina i generalnoj snabdevenosti kože krvlju.
Toplota koja se akomulira u telu uz pomoć IC talasa, razbija molekule vode koji skupljaju i talože toksine u telu i na taj način blokiraju cirkulaciju, ali i pravilno funkcionisanje ćelija.
(elle.rs)
Dodajte komentar