fbpx Što više žvaćete hranu, želudac će vam biti zahvalniji! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
News

Što više žvaćete hranu, želudac će vam biti zahvalniji!

Žvakanje hrane
bluewave

Džordž Ošava jednom je rekao: “Kako želudac nema zube, čovek mora dobro da žvaće hranu u ustima”. Žvakanje hrane se stvara pljuvačka koja blagotvorno deluje na unutarnje organe i jača odbrambeni sistem.


 

Nadalje, žvakanjem se poboljšava ukus hrane, oslobađaju se složeni šećeri iz žitarica i povrća pa se tako smanjuje potreba za slatkim.

Žvakanjem se razvijaju strpljivost i stabilnost, a neki stručnjaci tvrde da se i štetni sastojci hrane dugim žvakanjem mogu smanjiti – i to do 50%.

Nije važno samo promeniti ishranu, nego i način na koji tu hranu jedemo. Dokazano je da su ljudi koji zbog stresa i ubrzanoga životnog tempa ne žvaću nego samo gutaju hranu, izloženi visokom riziku od karcinoma jednjaka.

Smatra se da bi zdrava osoba svaki zalogaj treba prožvakati 30 do 50 puta, a bolesna 100 do 150 puta pa čak i više. Ako vam se to čini mnogo, počnite tako što ćete svaki dan žvakati 5 do 10 puta više svaki zalogaj, dok ne dođete do pedeset puta! Blagodeti ćete osetiti vrlo brzo!

Probava počinje u ustima

Većina ljudi smatra da probavljanje hrane počinje u želucu. To nije istina. Ona zapravo počinje u ustima. Pljuvačka u ustima sadrži potrebne enzime za probavu. Jedan od tih enzima zove se alfa amilaza.

Ovaj enzim je neophodan za razbijanje skroba koji čovek unosi u telo na manje molekule koje telesne ćelije koriste za energiju. Kad hranu ne sažvaćete dobro, onda alfa amilaza nema mogućnost da razbije skrob na manje molekule, i tako telesne ćelije ostavi neuhranjene, bez energije.

Drugi važan enzim u pljuvački je jezična lipaza. Luče ga žlezde koje se nalaze ispod jezika. On počinje da probavlja masti iz hrane koju čovek unese u usta.

Neke od nuspojava ako ne žvačete temeljno

Loše probavljena hrana znači lošu apsorpciju vitamina i hranjivih sastojaka iz hrane koju jedete. Gutanje velikih zalogaja i brzo jedenje pridonosi refluksu koji može oštetiti sluznicu grla i jednjaka.

Ostale nuspojave uključuju nadutost, loša probava, žgaravica, gasove, IBS, i niz drugih tegoba. Potpuno žvakanje ne samo da će uticati na važe zdravlje, nego će naglasiti ukus hrane koju jedete. Učiniće vaše obroke ugodnijim.

(aura.ba/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close