fbpx
Lifestyle Saveti Zanimljivosti

Šta sve dobro donosi ŠARGAREPA?

Šta sve dobro donosi ŠARGAREPA?
HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

Šargarepa nije samo “neizostavni deo supe”, kako je obično doživljavamo. Vrlo je korisna za zdravlje, a evo i zašto.


Šta sve dobro donosi šargarepa? Da krenemo redom. Vrlo je čest sastojak u različitim svetskim kuhinjama, ali osim što popravlja ukus mnogih jela, sadrži i brojne dragocene nutrijente koji su važni za dobro zdravlje.

U šargarepi se kriju brojni važni minerali i vitamini:

Kalijum – pomaže u regulaciji krvnog pritiska

Vitamin A – važan je za dobar vid, rast i pravilan razvoj

Biotin – ima važnu ulogu u metabolizmu proteina

Vitamin B6 – pomaže u pretvaranju hrane u energiju

Vitamin K1 – neophodan za zdrave kosti

Osim toga što nudi mnogo vitamina, šargarepe imaju vrlo malo masti i pretežno se sastoje od vode i ugljenih hidrata. Ipak, uprkos tome što sadrže i skrob i šećer, šargarepe (u sirovom stanju) imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za osobe koje moraju o tome da vode računa.

Uz to, šargarepe su i sjajan izvor vlakana, koja su važna za održavanje nivoa šećera u krvi u zdravim granicama, a korisna su i za dobre bakterije koje žive u našim crevima.

Šargarepe…

…snižavaju holesterol u krvi. Bolesti srca obično “počinju” povišenim holesterolom, i ako ga držite u preporučenim granicama, činite mnogo za svoje zdravlje.

… dobre su za vid. Zahvaljujući vitaminu A koji sadrže šargarepe, konzumiranje ovog povrća može vam pomoći da sačivate oštar vid i zdrave oči. Uz to, karotenoidi u šargarepama mogu da umanje rizik od makularne degeneracije.

… pomažu u mršavljenju. Imaju nisku kalorijsku vrednost, ali zahvaljujući visokom sadržaju vlakana zasitiće vas na duže vreme.

… umanjuju rizik od nekih vrsta raka. Pune su karotenoida, koji umanjuju rizik od raka koji napada organe stomačne duplje, debelo crevo i prostatu.

(mondo)

Loading...

Video nedelje

Coby - Leto je

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close