fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Šta se dešava u telu kada spavate manje od šest sati?
Health and beauty

Šta se dešava u telu kada spavate manje od šest sati?

I “vrapci na grani znaju” da je savet stručnjaka da svaka odrasla osoba treba u proseku da spava između sedam i devet sati. Nije tajna da je pojedinim ljudima neprospavana noć uobičajena stvar, ali ona može da uzrokuje niz zdravstvenih problema, tvrde lekari. Šta se dešava u telu kada spavate manje od šest sati?


 

Ovo se naročito odnosi na sve one koji se bore protiv nesanice.

Nedovoljno sna može da dovede do raznih problema, od povećanog nivoa anksioznosti do gubitka produktivnosti. Doktorka Su Pikok je upozorila na promene koje ćete osećati. Manjak sna može da ugrozi čitavi imuni sistem, a evo šta sve može da se dogodi telu ako spavamo manje od šest sati:

slabiji imunitet

povećani nivo anksioznosti

povećan rizik od depresije

poremećaji menstrualnog ciklusa

pojačano debljanje

gubitak produktivnosti

Nedavno sprovedena istraživanja takođe potvrđuju da manje od šest sati sna može da utiče na naše zdravlje na mnogo različitih načina.

“Naša istraživanja pokazuju da su ljudi koji spavaju tek šest sati noću ili još manje od toga, izloženi znatno većem riziku od kardiovaskularnih bolesti kao što su hipertenzija, moždani i srčani udar. Postoji i povećan rizik od dijabetesa i drugih hroničnih stanja. I ne samo to, nedostatak sna takođe je usko povezan sa oštećenjem pamćenja i kognitivnim sposobnostima, a čak povećava rizik od Alchajmerove bolesti”, objasnila je doktorka Su Pikok.

(objektiv.rs/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE MARTINA VRBOS – ZAŠTO MI NE DAŠ DA TE VOLIM

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia