fbpx
Reč psihologa

Šta je sindrom uljeza i kako ga pobediti?

Šta je sindrom uljeza i kako ga pobediti?
HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

Da li ste skoro doživeli neki uspeh? Da li ste postali vođa tima ili projekta? Da li se osećate kao da to uopšte niste zaslužili? Jeste? Dobrodošli. Osetili ste efekat sindroma uljeza. Ne brinite, dešava se i najboljima, čak i ako nikad niste čuli za njega.


 

Sindrom uljeza se dešava kada se osećamo kao varalice, kada smatramo da naši uspesi nisu zasluženi. Ubeđujemo sebe da su za njih zaslužni sreća, vreme ili drugi faktori izvan naše kontrole, umesto da prihvatimo činjenicu da smo mi zaista zaslužni za te uspehe. Sindrom uljeza nas navodi da razmišljamo iracionalno o našim sposobnostima i učincima. Mi ne verujemo da smo uspešni i ne verujemo da zaslužujemo nagrade koje dolaze sa našim uspehom.

Ironično je da što više napredujete u karijeri, sindrom uljeza ima više prilika da se pojavi. Niste dobili to unapređenje zato što ste ga zaslužili, dobili ste ga zato što ste imali sreće. Niste dobili priliku da vodite taj projekat zato što imate najviše iskustva u timu, dobili ste ga zato što se vreme poklopilo.

Ako čitate ovo, postoji šansa da ste i vi u nekom momentu svoje karijere doživeli sindrom uljeza. Loša vest je to da je veoma mala šansa da ćete se potpuno osloboditi simptoma uljeza, ali dobra vest je da je moguće izboriti se sa njim. Možete se navežbati da ga brzo spazite, pozabavite se njime i da se zatim ubrzo ponovo uzdignete.

Primetite šta je to što vam podriva samopouzdanje!

Da li to novo zvanje? Ili određeni sastanak višeg nivoa na koji ste pozvani? Ili projekat sa visokim ulogom koji vam je poveren u vođstvo? Šta je to što vas čini nesigurnim?

U većini slučajeva, odgovor će biti očigledan: Ne zaslužujem da vodim ovaj projekat jer je taj i taj iskusniji od mene. Ne radim za kompaniju dovoljno dugo. Poslednji projekat je dobro prošao iz puke sreće ili zbog dobrog tajminga. To u čemu ne cenite sebe dovoljno je najverovatnije uzrok vašeg problema. (Ako imate poteškoća da ga odredite, probajte da to učinite pomoću beleški.)

Kada otkrijete krivca obavestite nekoga o tome

Popričajte o vašem gubitku samopouzdanja sa nekim u koga imate poverenja. Ako je problem poslovne prirode, postarajte se da se poverite nekome ko vam nije kolega. Odaberite nekoga ko vas vidi van radnog okruženja. On ili ona mogu da procene kada su ta osećanja straha iracionalna i da vas podsete na vaše prednosti.

Podsetite sebe na ono što ste postigli

Ako nemate kutiju u kojoj sakupljate dosadašnja postignuća, počnite da je pravite sada prisećajući se vaših najnovijih postignuća. Pogledajte šta ste sve učinili i prisetite se koliko ste napora uložili da stignete tu gde ste sad. Prihvatite činjenicu da ste sami sebe doveli do toga gde ste. Zaslužili ste to mesto, a vaša postignuća su dokaz za to.

Podsetite sebe da su ljudi koji su vas tu postavili neverovatno kompetentni i da nisu napravili grešku

Nikoga niste prevarili. Vaš šef ili menadžer za ljudske resurse, za koje možda smatrate da nisu videli sve rupe u vašoj biografiji, nisu glupi. Ne sumnjajte u inteligenciju onih koji su vas unapredili, zaposlili ili koji su vam ponudili nekakvu novu priliku. Oni su napravili oprezne izbore zasnovane na vašem iskustvu i potencijalu. Vi zaista zaslužujete da budete tu.

Preuzmite rizik

Šta biste učinili da niste uplašeni? Zapišite to, recite to glasno, recite nekome, a zatim učinite to. Najgore što može da se desi je da ne uspe. I šta onda? Uradite posao i nastavite dalje. Ne dopustite da vas sindom uljeza izbaci iz koloseka na putu do onog što vam s pravom pripada.

Dobro osmotrite jezik koji koristite i popravite ga

Da li često započinjete rečenice sa „ja mislimˮ? Ili predlažete ideje sa „možda samo ja tako mislim, aliˮ? Obuzdajte tu sumnju. Zamenite takve izjave sa sigurnim i samouverenim frazama i počećete da verujete u ono što govorite. Pretpostavite da su vaša pitanja opravdana i da niste jedini koji žele da saznaju odgovor na njih. Pokušajte sa: „Imam pitanje, a siguran sam da nisam jedini.” Ispratite vaše ideje sa uverljivim govorom.

Preformulišite vašu priču tako što ćete je zapisati

Zamislite da govorite na konferenciji i da treba da napišete tekst o svojim postignućima kojim ćete biti najavljeni. Šta biste rekli i kako? Da li biste se hvalili svojim postignućima ili biste ih odbacili kao beznačajne? Odvojite jedno popodne da napišete svoju ličnu priču. Ko ste vi i kako ste dospeli do toga gde ste? (Po potrebi pogledajte u vašu kutiju postignuća za podsetnik.) Dopustite da zablistate na papiru, a zatim prihvatite da je sve to istina.

Probajte da budete mentor

Vi imate iskustvo koje možete podeliti. Podelite ga sa nekime kome znači. Ne samo da ćete shvatiti koliko znanja u stvari imate, već ćete verovatno otkriti svoje nove prednosti u tom procesu. Mentorstvo vam može otkriti veštine koje ste uzimali zdravo za gotovo ili pogrešno pridavali sreći. Takođe će vas osnažiti to što pomažete nekome prenoseći svoje znanje, iskustvo i veštine.

Utešite se činjenicom da je sindrom uljeza u stvari simptom uspeha

Poznati glumci, pisci, umetnici, direktori i ostali uspešni ljudi imaju najveće šanse da pate od sindroma uljeza. Ako se osećate kao prevarant, verovali ili ne, dobro vam ide.

(redinfoportal/pixabay)

Loading...

Video nedelje

Lexington - Venama

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close