fbpx
bozen cosmetics
Health and beauty Reč psihologa

Šta je “segmentirano” spavanje i da li vam ono koristi ili šteti?

Šta je "segmentirano" spavanje i da li vam ono koristi ili šteti?
bozen 728

Nesanica i nekvalitetan san mogu biti uzrok brojnih problema i to ne samo zdravstvene prirode. Kada smo neispavani to utiče na sve segmenta našeg života. Istraživanja kažu da trećina ljudi na svetu ima ove probleme. 


 

Ako spadate u onu grupu ljudi koja se noću budi (kako bi popila vodu ili otišla u toalet) ne očajavajte! Nauka kaže da postoje dokazi iz najranije istorije čovečanstva da je period buđenja između dva odvojena ciklusa spavanja bilo nešto sasvim uobičajemo, nešto što se smatralo „normom“ kvalitetnog spavanja.

Postoje brojni zapisi o takozvanom “segmentiranom” spavanju – od medicinskih tekstova do sudskih zapisa i dnevnika zapadne kulture do navika u afričkim i južnoameričkim plemenima, sa čestim referencama na “prvo” i “drugo” spavanje.

Takođe postoje dokazi da se u vreme predindustrijske ere u Evropi spavanje odvijalo iz „dva dela“, odnosno u krevet se nije išlo u zavisnosti u to koje je doba dana tj. noći, već prema obavezama, po tome u koje vreme je bilo poslova koje je trebalo obaviti. Period između dve „dremke“ ljudi su koristili za opuštanje, obavljanje sitnih poslića poput šivenja, cepanja drva, čitanja… Iz tog vremena ne postoje zapisi o tome da li su ljudi imali problema sa nesanicom.

Manje dramatični oblici “bifaznog” sna postoje i u današnjem društvu, i to u kulturama gde je obavezna “popodnevna sijesta” (popodnevna dremka).

Danas vlada mišljenje da je neprekidnih sedam do devet sati sna najbolje za odmor i regeneraciju organizma. Ipak, ovakav sistem spavanja ne odgovara baš svima. Postoje ljudi koji kod kojih spavanje tokom noći traje kraće, ali zato obavezno spavaju u toku dana u proseku oko 90 minuta.

Nauka je fokazala da je popodnevni odmor veoma važan za pamćenje i učenje, kao i poboljšanje raspoloženja. Nesanica negativno utiče na naš fizički izgled i zdravlješto se očituje kroz kroz smanjen imunitet, povećan nivo stresa ili sklonost gojenju.

(mondo.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Hurricane - Roll The Dice (Official Video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close