fbpx Šta da radite ako želite da se ugojite? - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Šta da radite ako želite da se ugojite?

bageterija_gif728

Iako se više pažnje pridaje mršavljenju, verovali ili ne postoje i oni koji žele da se ugoje. Nekome je teško da se ugoji isto kao što je nekome teško da smrša. Kada se misli na dobijanju na kilaži, ne misli se na nakupljanje kilograma u obliku masnoće već mišića.


 

Dosta poznatih i slavnih osoba četo jedu mnogo više nego što se to nama čini. Oni imaju po 5 obroka dnevno i to biraju samo zdrave namirnice. Veoma je bitno da znate da telo morate hraniti i mišiće izgraditi, što znači pored zdrave ishrane, morate i vežbati.

Donosimo vam sjajan recept za savršen smoothie koji je prepun vitamina i minerala, takođe i veoma bogat kalijumom, nezasićenim masnim kiselinama i proteinima. Sve to ga čini idealnim obrokom nakon treninga.

Sastojci koji su potrebni:

1 čaša jogurta

1 banana

šaka smrznutog šumskog voća

2 kašike kikiriki putera

2 kašike mleka

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i dobro izblendajte dok ne dobijete homogenu smesu. Smoothie konumirati odmah.

(inzena/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close