Milioni ljudi širom sveta svakodnevno se suočavaju sa stresom, zasićenjem i mentalnim poteškoćama na radnom mestu. Pa, kako prevazići sindrom sagorevanja ili burnout na poslu? Evo šta da radite ako vam je muka od posla.
Poslednja istraživanja ukazuju da čak polovina ljudi oseća iscrpljenost na poslu.
Evo šta bi trebalo da znate.
Ne postoji tačna medicinska definicija burnout sindroma. Većina psihologa kažu kako je to stanje u kome osoba oseća konstantnu i prekomernu iscrpljenost i cinizam uz smanjenu efektivnost.
“Mnogi ljudi koji misle da su sagoreli na poslu, ustvari su samo potpuno fizički iscrpljeni. Oni i dalje vole svoje poslove i mogu ih ponovo raditi kada se odmore”, kaže doktor Michael Leiter, profesor psihologije na Univerzitetu u Deakinu.
Ipak, nije sve tako jednostavno.
Mnogi smatraju kako je burnout sindrom u stvari eufemizam za depresiju.
Šta možete da uradite?
U stanju burnout sindroma psiholozi preporučuju kako je pametno izbegavati društvene mreže, odnosno stalno proveravati šta drugi rade – letuju, uživaju sa prijateljima, idu u šoping i slično.
Mnogo je bolje da pratite svoju strast nego neke poznanike na Instagramu koji mogu učiniti da život osobe koja je pod jakim stresom izgleda besmisleno i neadekvatno.
Takođe, ideja je da ostvarite što bolje veze sa prijateljima i porodicom.
Holandski psiholog Wilmas Schaufeli savetuje ljudima koji osete bilo kakve simptome zasićenja na poslu, da se jave psihologu kako bi ne vreme prevazišli probleme koji itekako mogu potrajati.
(dominomagazin)
Dodajte komentar