Spremajte kuću i smanjite stres! Mislite da je moguće? Naravno!
Rad u bašti, pranje i čišćenje po kući smanjuje stres i rizik od smrti, ističe se u najnovijim istraživanjima.
U izveštaju Univerziteta McMaster u Kanadi navodi se da čišćenje kuće pet puta nedeljno samo pola sata smanjuje rizik od smrti za 28 posto i rizik od srčanih bolesti za 20 posto.
Što više spremate kuću, to je bolje za vaše zdravlje. Ukoliko ste aktivni 750 minuta nedeljno, smanjujete šansu od prerane smrti za 40 posto.
U istraživanju je učestvovalo 130.000 ljudi koji su praćeni sedam godina. Učesnici su stari između 35 i 70 godina i žive u 17 različitih zemalja. Svaki od učesnika je dao podatke o svom socioekonomskom statusu, životnim navikama, zdravstvenoj istoriji, porodičnoj istoriji o kardiovaskularnim bolestima, težini, visini, merama kukova i struka kao i visine pritiska.
Ispunili su i upitnik o tipovima fizičkih aktivnosti koje rade. Utvrđeno je da bi osam posto smrti bilo sprečeno, a procenat obolelih od srčanih oboljenja bi opao za pet posto kada bi svako imao 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno.
Ukoliko niste tip koji voli da čisti, onda možete i da prošetate do posla, da vežbate, plivate.
(dominomagazin)
Dodajte komentar