fbpx
bozen 728
Health and beauty Saveti

Sprečite prehladu na ovaj način!

Ove namirnice su prirodni antipiretici
bozen 728

Zdrav i otporan organizam najbolja su prevencija protiv gripa i prehlade. Virusi haraju, a evo šta treba prvo da uradite kad osetite da ćete se razboleti.


1. Razlikujte grip od prehlade

Iako prehlada i grip mogu da imaju ​​slične simptome, bolesti su sasvim različite. Ako imate simptome poput groznice, boli vas grlo, curi vam nos, kašaljete, možda imate sezonski grip, virusnu respiratornu bolest.

Simptomi prehlade uključuju curenje iz nosa i kašalj, ali su obično blaži i ne traju dugo kao grip. Ako niste sigurni o čemu je reč, posetite lekara.

2. Koristite dodatke u ishrani

Vitamin C je na glasu kao zaštitnik našeg tela od bolesti i to sa dobrim razlogom. Uzimanje najmanje jednog grama dnevno može da smanji prehladu.

Ako mislite da imate simptome prehlade, takođe možete probati Ehinaceu, biljku koja je veoma delotvorna u borbi protiv gripa, raka, infekcija i mnogih bolesti, piše Zadovoljna.hr.

3. Pijte puno vode

Hidratacija može da pomogne u prevenciji bolesti. Obilna hidratacija jača imunitet organizma, a ako ste dehidrirani, više je verovatno da ćete biti bolesni. Ako ne volite da pijete vodu, pokušajte sa biljnim čajem.

4. Ispirajte grlo slanom vodom

Ispiranje grla toplom slanom, vodom ublažava upalu grla, ali i oslobađa deo sluzi koja je nakupljena na membrani koja uzrokuje nadražaje. Dodajte pola kašičice soli u čašu tople vode i ispirite grlo nekoliko puta dnevno.

5. Hranite se zdravo

Preskočite unos kofeina i alkohola, koji dovode do dehidratacije. Iako su sve zdrave namirnice dobre, određene ipak mogu da pomognu imunom sistemu u borbu protiv bolesti. Beli luk i limun su poznati su po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima.

6. Uzmite med i đumbir

U borbi protiv prehlade učinkovit je lek na prirodnoj bazi, odnosno kombinacija meda i đumbira. Đumbir je najbolje dodati u med radi lakše konzumacije, zbog svoga oštrog i ljutog ukusa. Med sadrži vitamine, minerale ostale hranjive stvari koje jačaju imunitet.

7. Odmarajte koliko možete

Na kraju dana, odmaranje je jedan od najvažnijih načina kako možete brže da ozdravite. Ako ste na poslu i osećate da ćete se razboliti, dobra ideja je da odete kući i pokušate da se naspavate što je više moguće.

8. Perite ruke

Osnovna higijena odlična je prevencija protiv virusa. Kako bismo sprečili širenje zaraznih bolesti nemojte preskakati pranje ruku. Obavezno ih operite sapunom i nemojte da zaboravite da ih osušite, jer se virusi i bakterije lakše prenose vlažnim rukama.

9.Inhalirajte se

Dobar stari recept protiv prehlade je inhaliranje. Začepljen nos, kijanje, kašalj i otežano disanje može se učinkovito rešiti uz pomoć inhaliranja, odnosno pare koja podstiče znojenje, iskašljavanje i izbacivanje sekreta iz nosa.

10. Jedite pileću supu

Pileća supa može da ublaži simptome prehlade. Obiluje cinkom, fosforom i kalcijumom koji su važni za zdravlje kostiju i brojnim mineralima koji poboljšavaju imuni sistem. Uz to, proteini iz piletine daće telu neophodnu energiju.

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close