Ukoliko putujete brodom ili čamcem, najbolje je da se smestite u sredinu jer je ta pozicija najstabilnija, kako vam ne bi bilo muka.
U automobilu je najbolje biti vozač, a ako možete da birate, što se tiče aviona, uvek je bolje leteti većim avionom nego manjim, jer se turbulencije manje osećaju. Nažalost, neke od takvih okidača ne možemo izbeći, ali postoje trikovi koji pomažu u borbi protiv mučnine prilikom putovanja.
„Bolest kretanja“ najlakše je objasniti kao neusklađenost informacija o kretanju koje nam šalju oči i unutrašnje uvo, a dodatnom haosu doprinosi gledanje u predmete oko nas – poput knjige, mobilnog telefona, pa čak i sagovornika. Ako je glava mirna, manji je rizik od mučnine. Prilikom razgovora često nesvesno pomeramo glavu, pa je zbog toga bolje slušati muziku nego komunicirati. Studije pokazuju da muzika olakšava bolest kretanja, a kako ne biste pomerali glavu tražeći u telefonu odgovarajuću muziku, dobro je pripremiti se unapred i staviti slušalice u uši.
Pušenje odnosno nikotin pogoršava stanje, baš kao i obilan obrok ili alkohol pre putovanja. Nekim ljudima protiv mučnine pomaže đumbir, kao i pravilno disanje.
„Ako se fokusirate na disanje, smanjićete refleks povraćanja“, savetuje britanski psiholog Džon Golding.
U putu pokušajte da se uspravite i dišete pravilno, mirno i staloženo, bez naprezanja – baš onako kako dišete kada ste najopušteniji.
Izvor: PressSerbia/PunKufer
