Spisak NAPITAKA pomoću kojih možete efikasno da smršate!

Naučnici su zaključili da će se broj kalorija koje trošite povećati i za 25 posto 10 minuta nakon što ste popili vodu. I ako niste znali da puno ljudi ne razlikuje osećaj gladi od žeđi, drugi put kad poželite da pojedete nešto slatko, uzmite čašu vode.

ZELENI ČAJ

VODA S LIMUNOM

Portparolka akademije “Nutrition and Dietetics” Alisa Ramzi, izjavila je za “Womenshealth” portal da topla voda s limunom ne uzrokuje gubitak kilograma, ali ako konzumirate ovaj napitak umesto onih sa šećerom – naravno da ćete uneti u organizam manje kalorija i tako sebi olakšati dijetu.

Ispijanje vode, bilo tople s limunom ili hladne, ubrzava rad metabolizma: “Tečnost je ključna za pravilan rad organizma, a isto tako pomaže pri dijeti tako što ubrzava metabolizam”, zaključila je.

ČAJ S ĐUMBIROM

Ovaj koren će pre svega sprečiti da se ugojite jer svojim svojstvima štiti od razvoja kardiovaskularnih bolesti i ostalih faktora koji su često uzrok nakupljanju kilograma. Zbog sastojka koji se naziva džindžerol, on može da dovede u ravnotežu nivo šećera u krvi i da redukuje loš holesterol. Neka istraživanja tvrde da nakon jedne šolje čaja nećete dugo osetiti glad.

VODA S KOMORAČEM

Komorač će pomoći kod probave koja zna da bude jedan od faktora odgovornih za nakupljanje kilograma. Antibakterijska svojstva iz semenki komorača će “probuditi” probavu i omogućiti da se hrana lakše vari.

CRNI ČAJ

Jeste li znali da crni čaj deluje smirujuće i okrepljujuće te smanjuje pospanost i umor, a ujedno služi kao zamena za kafu? Jedna šolja sadrži četvrtinu kofeina jedne šolje kafe. Crni čaj je pretrpan antioksidantima, flavonoidima koji sprečavaju oksidaciju lošeg holesterola i kardiovaskularne bolesti, koje mogu biti uzrok nakupljanja kilograma.

SOKOVI OD POVRĆA

Dok oni od voća mogu da budu puni šećera, svež sok od povrća je odlična zamena. Prepuni su vitamina i minerala koji će se brinuti za celokupno zdravlje. No, naučnici su otkrili i da je ispijanje ovakvih sokova odličan način da jedete manje ugljenih hidrata. Ova navika bi mogla da vam pomogne da izgubite višak kilograma, a posebno zbog toga što jedan takav napitak sadrži puno vlakana koja će umiriti osećaj gladi.

ČAJ OD KUMINA

Kumin je takođe pun antioksidanata, a može se pohvaliti i protivupalnim svojstvima. Ako imate osećaj težine u stomaku ili patite zbog nadutosti, ovo je napitak za vas. Dok neke studije podupiru ovaj začin kao odličnu pomoć kod mršavljenja, potrebno je sprovesti dodatna istraživanja.

KAFA

Najviše kofeina sadrži upravo kafa, a kako smo spomenuli ranije, on je stimulans koji će ubrzati potrošnju kalorija. Nažalost, ne deluje uvek jednako, pa osobe koje stalno piju kafu više neće reagovati na kofein jednako.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas