fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » SPAVATE OSAM SATI, a opet se BUDITE UMORNI I POSPANI? 90-minutni ciklus spavanja predložen kao rešenje, a evo u čemu se sastoji!
Health and beauty

SPAVATE OSAM SATI, a opet se BUDITE UMORNI I POSPANI? 90-minutni ciklus spavanja predložen kao rešenje, a evo u čemu se sastoji!

Problem koji mnoge muči, evo kako da ga rešite.


Stručnjak za spavanje iz Amerike otkriva zašto ste pospani, čak i ako ste dovoljno spavali. Jedan genijalan savet može pomoći da se rešimo osećaja pospanosti koji nas često prati.

Postoji razlog zbog kojeg se budite umorni čak i ako ste spavali više od osam sati, ali i način kako to popraviti. O spavanju se ne može pregovarati kada je u pitanju vođenje zdravog načina života, a možete sprečiti i taj dugotrajni osećaj pospanosti koji često imate. Adison Džarman je na TikToku podelila video u kojem je objasnila kako bi trebalo da spavate u ciklusima od 90 minuta.

Adison otkriva zašto tačno prolazite kroz dan “umorni” usprkos preporučenoj količini sna.

Osećaćete se znatno manje umorno ako se probudite na kraju jednog od ciklusa od 90 minuta.

Da biste to učinili, jednostavno morate da shvatite u koje vreme treba da se probudite, a zatim da brojite unazad u blokovima od 90 minuta kako biste videli u koliko sati treba da zaspite noću.

Prema “Psihologiji danas”, tokom ovog 90-minutnog ciklusa spavanja, osoba prolazi kroz pet faza sna. Prve četiri faze, NREM, sadrže san bez brzog pokreta očiju, dok je peti stupanj, REM, mesto gde se događa brzo kretanje očiju.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia