Booking.com
Zanimljivosti Saveti

SPAVATE li dovoljno? Proverite odmah ovim jednostavnim TRIKOM!

Možemo li vikendom nadoknaditi manjak sna?

Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcionisanje. Svakoj odrasloj osobi treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna. Proverite da li spavate dovoljno – ovim jednostavnim testom!


Sve što je potrebno jeste da popodne odete u spavaću sobu i da pokušate da zaspite.

 

Sa sobom ponesite kašiku i metalnu tacnu. Pitate se šta će vam to? Naime, kada legnete, u jednoj ruci treba da držite kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad tacne koju ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kapika će vam ispasti iz ruke i udarac u metalnu tacnu trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san.

 

“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr Michael Mosley.

 

Izvor: exkluziv.ba

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia