fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle

Skinite kilograme uz 10 minuta hodanja dnevno!

Tehnika brzog hodanja - Odlična alternativa trčanju!
bozen 728

Ako i vi spadate među one zaposlene ljude koji nikako ne mogu naći vreme za vežbanje sigurno će vas obradovati rezultati najnovijih istraživanja koji kažu da kratke fizičke aktivnosti tokom dana zaista mogu pomoći da budete fit i očuvate zdravlje srca. Možda zvuči malo verovatno, ali vredi probati. Moguće je skinuti kilograme uz 10 minuta hodanja dnevno! 


 

Donosimo vam desetominutnu rutinu koju ćete sa sigurnošću uspeti ugurati u vaš dan pretrpan obavezama.

10 minuta hodanja

1 minut– hodajte umereno brzo (pričanje bi trebalo da je otežano, ali ne nemoguće)

1 minut– hodajte brzo (pričanje bi trebalo da bude veoma otežano)

2 minuta – lagano hodanje (pričate bez poteškoća i borbe za dah)

1 minut – brzo hodanje

2 minuta – lagano hodanje

1 minut – brzo hodanje

2 minuta – lagano hodanje

Ako s vremenom ova vežba postane previše lagana za vas, dodajte 15 sekundi vremena na brzo hodanje, a za 15 sekundi smanjite lagano hodanje.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close