RAPSODY TRAVEL
Fitness Lifestyle

Skinite kilograme uz 10 minuta hodanja dnevno!

NAJJEDNOSTAVNIJIM PUTEM DO FIT TELA: Ova aktivnost je idealna za one koje mrzi da vežbaju, a saznajte kako iz nje da IZVUČETE NAJVEĆU KORIST
RAPSODY TRAVEL

Ako i vi spadate među one zaposlene ljude koji nikako ne mogu naći vreme za vežbanje sigurno će vas obradovati rezultati najnovijih istraživanja koji kažu da kratke fizičke aktivnosti tokom dana zaista mogu pomoći da budete fit i očuvate zdravlje srca. Možda zvuči malo verovatno, ali vredi probati. Moguće je skinuti kilograme uz 10 minuta hodanja dnevno! 


 

Donosimo vam desetominutnu rutinu koju ćete sa sigurnošću uspeti ugurati u vaš dan pretrpan obavezama.

10 minuta hodanja

1 minut– hodajte umereno brzo (pričanje bi trebalo da je otežano, ali ne nemoguće)

1 minut– hodajte brzo (pričanje bi trebalo da bude veoma otežano)

2 minuta – lagano hodanje (pričate bez poteškoća i borbe za dah)

1 minut – brzo hodanje

2 minuta – lagano hodanje

1 minut – brzo hodanje

2 minuta – lagano hodanje

Ako s vremenom ova vežba postane previše lagana za vas, dodajte 15 sekundi vremena na brzo hodanje, a za 15 sekundi smanjite lagano hodanje.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Video nedelje

Lena Kovačević - Požuri

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close