Svugde oko sveta, ljudi luduju za dijetom sa zelenom salatom. Čak i poznate ličnosti poput En Hatavej i Bijonse se kunu u efektivnost ove dijete.
Idealna je za one koji žele da izgube kilograme u kratkom vremenskom periodu , ali samo ako precizno prate dijetu. Zelena salata ima malo kalorija, ali će zadovoljiti dnevne potrebe za mikronutrijentima. U nastavku pročitajte sve o ovoj dijeti i kako da je ispratite!
Zelena salata sadrži vodu, energiju, proteine, masnoću, ugljene hidrate, vlakna i šećere. Osim toga, zelena salata vas hrani mikronutrijentima, što je inače teško postići sa „low-calorie“ dijetama. Zato ako planirate da u poslednji čas krenete sa gubitkom kilograma, dijeta sa zelenom salatom je baš za vas!
U fazi 1, treba da pojedete 1/2 salate za doručak. Ova faza traje dva dana. Kako biste je pripremili, a da bude ukusna, dobro je operite, sitno iseckajte i dodajte so i limunov sok, a potom i iseckano sveže začinsko bilje. Možete uz nju popiti i šolju kafe bez šećera. Još jedna važna rutina: ujutru popijte vode. Probajte da izbacite hleb tokom trajanja dijete.
U fazi 2 ove dijete, trebalo bi da doručkujete i večerate zelenu salatu, pripremljenu kao u I fazi. Faza 2 bi trebalo da traje 2 dana.
Treća faza je intenzivnija. Trebalo bi da jedete samo zelenu salatu čitavog dana. Zapamtite nikakva druga hrana se ne sme konzumirati u ovoj fazi, sem zelene salate. Ova faza traje tri dana.
Ova faza je veoma važna. Sada treba da se vratite u vašu staru rutinu ishrane. Faza 4 je identična sa fazom 2, što znači da ćete dva dana umesto doručka i večere jesti zelenu salatu, a za ručak regularan obrok.
Konačno, peta faza dijete sa zelenom salatom je laka da se isprati. Tokom dva danaove faze, ješćete zelenu salatu za doručak. Za ručak i večeru smete jesti šta god želite, ali mora biti zdravo i sa malo ugljenih hidrata. Ali tokom dana pijte mnogo vode. Ovo će pomoći vašem organizmu da se očisti od toksina.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Lepotica.rs
Dodajte komentar