Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Skandinavski metod spavanja jedne oduševljava, a neki misle da je štetan!

Novi trend - "turizam spavanja": Hoteli sa brojnim pogodnostima za hronično umorne "spavače"

Šta je skandinavski metod spavanja – kako utiče na kvalitet sna i šta treba da promenite na krevetu pre nego što legnete da spavate!


 

Kvalitet sna je izuzetno važan za mentalno i fizičko zdravlje, pokazuje nauka. Da li ste nekada razmišljali kako na kvalitet sna utiče spavanje sa partnerom u istom krevetu? Prema istraživanju spavanje u istom krevetu sa partnerom može posebno stabilizovati REM san i sinhronizaciju faze sna. Međutim, parovi koji spavaju zajedno nemaju uvek kvalitetan san, jer navike u spavanju su različite za svaki organizam.

Nekim parovima spavanje u istom krevetu može čak i ugroziti san – zbog okretanja u krevetu, nenamernog “otimanja” oko jorgana u toku noći, ciklus spavanja koji se prekida buđenjem drugog partnera… Jedna strategija koja može pomoći parovima da unaprede kvalitetsna jeste skandinavski metod spavanja.

Šta je skandinavski metod spavanja?

Najjednostavnije rečeno, skandinavski metod spavanja je praksa da se koriste dva odvojena jorgana ili ćebeta umesto jednog proširenog. Ovo se praktikuje kao sigurnost da se jedan od partnera neće otkriti tokom sna, ali i nesvesno otimanje oko pokrivača. Prednosti ove metode su kvalitetniji i mirniji san, osećaj topline, ušuškanost, partneri mogu da biraju materijal , veličinu i težinu jorgana koja samo njima odgovara, imate ličniprostor, a istovremeno ste blizu partnera.

Iako naučno ne postoji loša strana ove metode spavanja, neki ljudi smatraju da ona može ugroziti intimnost i bliskost između dvoje ljudi. Zato je važno da se pre primene skandinavskog metoda koncultujete sa partnerom, razgovarate ot ome, a onda se zajedno odlučite da testirate. Uradite ono što će i jednom drugom prijati, a ako se skandinavski metod pokaže kao delotvoran i odgovara vam, onda se ne plašite da će nešto što partnerima prija ugroziti njihovu ljubav i odnos.

(Sensa/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia