fbpx
RAPSODY TRAVEL
Health and beauty Saveti

Skače cena ovog povrća: Evo koliko je zaista zdravo i kako ga treba jesti

krompir
RAPSODY TRAVEL

Sezona je mladog krompira, a velika potražnja diktira, odnosno podiže cenu. Koliko je zaista zdravo hit povrće?


Cena mladog krompira se na pijacama kreće od 150 do 200 dinara, što ga čini sklupljim i od iste količine pojedinih vrsta mesa (na primer, kilogram pilećih krilaca košta oko 190 dinara).

“Ljudi su se uželeli mladog krompira, ali greše u njegovoj pripremi jer ga najčešće jedu prženog, spremljenog sa mnogo ulja zbog čega unose velike količine nezdravih masnoća”, komentariše nutricionista Milka Raičević i dodaje:

“Sve vrste krompira, pa i mlad krompir, najbolje je jesti kuvan ili pečen u ljusci. Ako baš volimo da ga jedemo kao pomfrit, možemo ga spremiti na zdrav način i to tako što ćemo ga iseći na šnite, obariti, ohladiti i isprižiti u maslinovom ulju”.

Nutricionista kaže da krompir ne treba preterano ni soliti.

“To naročito ne treba da rade ljudi koji pate od hipertenzije jer so podiže krvni pritisak. Kada ga jedu bez dodatka soli, on im izuzetno prija jer sadrži visok nivo kalijuma koji smanjuje pritisak”.

Koliko je dovoljno

Za konzumiranje krompira bitna je mera.

“Preporučuje se “šaka” krompira za jedan obrok”, dodaje nutricionista.

Kada se priprema na zdrav način, kako ističe naša sagovornica, krompir bogat vlaknima, pospešuje varenje, smiruje upale žučne kese, daje osećaj sitosti što je posebno bitno osobama koje su na dijetoterapiji ili iz određenog razloga vode računa o broju kalorija koji unose.

Najbolje kombinacije

“Krompir je najbolje jesti sa povrćem. Ne treba ga kombinovati sa mesom jer može da izazove nadutost i da oteža varenje”, objašnjava nutricionista.

Uživajte u krompiru, samo umereno i bez masnoća! Prijatno!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/zena.blic

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lexington - Tudja sreca

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close