Koliko je važno gledati u šolju?
Ukoliko Vaša stolica podseća na onu kao kod gusenice, verovatno imate zatvor. Ukoliko je ona dugačka i kvrgava, i teško prolazi, znak je da ne unosite dovoljno vlakana i tečnosti. Takođe ste u riziku od ozbiljnijih komplikacija, upozoravaju eksperti.
Konstipacija je uglavnom povezana sa ostalim bolestima, kao što su hemoroidi, divertikularna bolest debelog creva, kao i povećani rizik od raka debelog creva, ukoliko je reč o dugotrajnom problemu.
Hemoroidi ili šuljevi su otečeni, ali normalno prisutni krvni sudovi u i oko anusa (čmara) i donjeg dela rektuma, koji su prošireni pod pritiskom. Najčešći simtomi su svrab, bol i rektalno krvarenje. Glavni razlog uglavnom je napinjanje, usled konstipacije. Savet lekara uglavnom je da se unose vlakna i veće količine tečnosti. U nekim slučajevima pomažu i lekovi protiv bolova i laksativi, međutim treba obratiti pažnju na komplikacije ukoliko problem potraje.
Savet lekara kako bi vreme na wc šolji proteklo bezbolno:
- Hrana bogata vlaknima (Povrće, voće i žitarice)
- Adekvatna količina tečnosti
- Izbegavanje alkohola
- Aktivan način života, bez dužeg sedenja ili ležanja
- Ne trpeti i čekati na odlazak u toalet
- Odagnati stres i anksioznost
Ukoliko sve gore navedenog ne pomogne, potrebno je obratiti se gastroenteorologu.
Stručnjaci su utvrdili idelan broj odlazaka u toalet, a to je između 3 puta nedeljno i 3 puta dnevno.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
