Stres je svakodnevna pojava koju većina nas proživljava. Osim nervoze stres ima i brojne fizičke simptome poput glavobolje, pomanjkanja energije, pada imuniteta pa čak i probavnih smetnji.
Kineska metoda lečenja poznata kao akupresura objašnjava kako na ljudskom telu postoje određene antistres tačke čijom se stimulacijom telo počinje opuštati i oslobađati stresa.
Jedna takva naziva se Shen Men. Shen Man u slobodnom prevodu znači ‘vrata raja’, a pritiskom na ovu anti-stres tačku smanjuje se stres, povećava energija i jača imunitet te ublažava osećaj boli. Tačka se nalazi na unutrašnjem gornjem delu ušne školjke, a laganim trlajnjem ona postaje aktivna.
Donosimo uputstva za masažu Shen Men točke kojom ćete opustiti telo i duh:
- Štapićem za uši ili vrhovima prstiju pritisnite tačku na ušnoj školjki i nežno je masirajte.
- Dišite polako i duboko i osluškujte udah i izdahe.
- Dok udišete gledajte u levu, a tokom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretanja glave.
- Postepeno ćete osetiti kako se vaš telo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Saveti:
– Masirajte tačku svaki put kada osetite da ste pod velikim stresom.
– Ovaj postupak možete ponavljati svakog dana pre spavanja.
Dodajte komentar