Set vežbi sa sopstvenom težinom za najbolje rezultate

Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla


U pitanju su vežbe plank jacks, oblique propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.

  • IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
  • KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja
  • TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja
  • IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
  • KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja
  • TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja

Uradite tri runde.

Izvor: Mens Health

Scroll to Top