Booking.com
Zanimljivosti Lepota i zdravlje Lifestyle Saveti

Semenke osvajaju trpezu!

SEMENKE KOJE ZDRAVLJE ZNAČE: Izvor proteina i vitamina!

Semenke ne samo da su pune proteina, vlakana i zdravih masti, već su pristupačne i daju poseban ukus čak i gurmanskim jelima


Toliko dugo smo ih ignorisali, ali poslednjih godina, zahvaljujući trendu zdrave ishrane, osvajaju trpezu. Srećom, jer semenke, ne samo da su pune proteina, vlakana i zdravih masti, već su pristupačne i daju poseban ukus čak i gurmanskim jelima.

Ne moraju to biti čija i druge “fensi” semenke, već i “obične”, od suncokretovih, preko lanenih do bundevinih. Najbolje je da kombinujete dok ne vidite šta vam najviše odgovora.

Primera radi, suncokretove semenke sjajno se slažu uz čeri paradajz, rukolu i kriške sira, maslinovo ulje i sirće. Od njih možete napraviti i puter ili ih dodati u pesto sos. Susam ide u hleb, testa, prženo povrće, dok lanene semenke obogaćuju supe, sokove i smutije. Bundevine semenke sjajne su kao dodatak mafinima, sarmama, punjenim paprikama, dok čija semenke zbog želatinaste strukture možete koristiti kao zamenu za jaja u pečenim kolačima ili u dresingu za salate.

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia