Booking.com
Saveti Zanimljivosti

Semenke lubenice čine čuda vašem organizmu

Semenke lubenice čine čuda vašem organizmu

Semenke lubenice čine čuda vašem organizmu


Stiže sezona lubenica. Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli da se leti rashladi ovom poslasticom.

Međutim, koliko znate o njenim semenkama? Ljudi ih uglavnom izbacuju i jedu samo meso lubenice. Naučnici tvrde da su one veoma zdrave za naš organizam!

Istraživanje kaže da su semenke lubenice odlične za naš probavni sistem. One sadrže vlakna koja se bore protiv upala i pospešuju varenje. Semenke su prirodni diuretici, pomažu kod problema s kamenom u bubregu, kao i kod urinarnih problema.

Semenke lubenice, takođe, sadrže citrulin, koji ima antioksidantna svojstva. Već znamo da su antioksidansi borci protiv oštećenja ćelija u našem organizmu i da su veoma važni kao preventiva različitim bolestima, naročito kancera.

Takođe, sadrže nezasićene i polizasićene masti, koje pomažu u snižavanju nivoa lošeg holesterola u krvi. To znači da one zapravo pomažu u sprečavanju srčanih oboljenja, kao i moždanog udara. Dobar način da se iskoriste svi potencijali ovih semenki je da ih kuvate oko 45 minuta nakon čega bi trebalo da popijete tečnost u kojoj su se kuvale. Još jedan recept je da ih ispečete u rerni 15-ak minuta, na temperaturi od 160 stepeni.

Ako vam se ne dopada njihov ukus, možete im dodati so i maslinovo ulje, šta god vama prija. Semenke lubenice su, inače, bogate gvožđem, folnom kiselinom i magnezijumom. Što se kalorija tiče, ne morate da brinete. 30 grama (400 semenki) sadrži samo 158 kalorija.

I zato, ovog leta grickajte semenke i budite zdravi!

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia