Proleće je ono vreme, u kome počinjemo da razmišljamo o našem telu, a posebno u periodu praznika, kada sebi dopustimo po koji “slatki greh”.

Na našem telu nalazi se nekoliko kritičnih područja, koja zahtevaju intenzivan trening, kako bi se masne naslage istopile, a mišići oblikovali. Jedno od najkritičnijih područja svakako su ruke, koje je veoma teško zategnuti, a neophodno je srediti ih, kako bi vam ruke izgledale vitko u lepršavim letnjim haljinivama.

Potrebno je dosta volje i truda, kako biste oblikovali ruke, onako kako želite, ali ukoliko imate ambicije da do leta izgledate perfektno i uložite trud, rezultati zasigurno neće izostati. Iako treninzi za mnoge druge delove tela, uključuju i ruke, kako biste postigli željeni rezultat, neophodno je da izdvojite vreme i za treninge koji podrazumevaju samo vežbe za mišiće ruku. Vežbe za ruke testiraju našu snagu i izdržljivost, a zahtevaju nekoliko serija od više ponavljanja, kako rezultat ne bi izostao. Ono što je olakšavajuća okolnost je da ove vežbe možete raditi bilo kad i bilo gde, pa ne morate da provodite duge sate u teretani.

U ovom videu pogledajte idealne vežbe, uz pomoć kojih ćete definisati ruke za svega nekoliko nedelja uloženog truda.