Booking.com
Lepota i zdravlje Lifestyle Recepti

Savršen letnji obrok: Riba sa pečurkama

Savršen letnji obrok: Riba sa pečurkama

SASTOJCI

  • 1 vlašač, iseckan na kockice
  • 70 g neslanog putera
  • 80 g šampinjona
  • 500 g ribe (losos, bakalar ili kozice), iseckane na komadiće
  • 30 g edamame, očišćene
  • 200 ml sosa za ribu
  • 6 krompira, izgnječenog
  • 100 ml mleka

PRIPREMA

Obarite krompir, napravite pire, pa pomešajte ostatak putera i pržite dok ne postane vazdušast.

Stavite komadiće ribe u posudu i pomešajte šampinjone, vlašac i edamame. Sipajte sos za ribu, promešajte i začinite.

Stavite krompir preko cele smese, razmažite otopljenim puterom i pecite na 200 stepeni 20 do 30 minuta dok ne dobije zlatnu boju.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 520

Proteini 36 g

Ugljeni hidrati 51 g

Masti 22 g (13 g zasićenih)

Info: Mens Health

 

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia