fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

Saveti kako da jedete ugljene hidrate i mršavite

Saveti kako da jedete ugljene hidrate i mršavite
bozen 728

Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.


To je otkrila trener Sofi Li, čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljenih hidrata, ali ipak mršave.

View this post on Instagram

Carbs are not the enemy, my friends! Even if your goal is fat loss, you can absolutely shed body fat while consuming carbs. 🍞🍌🍎🥔⁣ ⁣ Many of my clients are eating over 200g carbs a day and leaning out. They’re able to do this because we control for their overall calories, ensuring that they stay in a deficit (consuming less energy than they expend). There’s no need to be afraid of white rice or even some fruit. In fact, you may find that you enjoy your diet a lot more this way, which then allows you to maintain higher adherence, thus translating to solid results over time. ⁣ ⁣ If you’re a carb fiend like me and generally feel better on a higher carb diet, don’t cut them out! You may have to scale back your usual portion sizes a bit to help reduce your calorie intake, but drastic measures are not needed. ⁣ ⁣ #ilovecarbs #wholovescarbs #highcarbdiet #fatloss #eatliftthrive ⁣ ⁣ store.soheefit.com

A post shared by Sohee Lee (@soheefit) on

“To mogu zato što kontrolišu ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit”, napisala je ona.

Naime, kod svake dijete važno je uneti u organizam manje kalorija nego što ih telo troši.

“Nema potrebe da se bojite da pojedete malo pirinča ili voća. Mogli biste da otkrijete da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da budete dosledni i postignete bolji rezultat”, upozorila je Li.

Naime, gram proteina sadrži četiri kalorije, koliko i gram ugljenih hidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.

Foto: Instagram/Print Screen

Izvor: PRessSerbia/Index.hr

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close