Za dosta ljudi putovanje i upoznavanje novih gradova i kultura predstavlja jednu od najvećih životnih radosti, dok za druge je to ključni deo njihovog posla.
Bez obzira iz kog razloga putujete, činjenica je da dobar san promoviše zdravlje koje vam omogućava da izvučete maksimum iz apsolutno svakog putovanja.
Uprkos tome što skoro svi znaju da je jako bitno odmoriti se tokom leta i dugog putovanja jako je uobičajeno da se ljudi bore sa snom. Loš san na putovanju može imati bezbroj uzroka, ali par saveta i trikova mogu poboljšati san kako u tranzitu tako i tokom ostatka putovanja.
Dok postoje neki ljudi koji mogu da zaspu u roku od jednog minuta, postoji jos više ljudi kojima san prosto ne dolazi tako prirodno. Ako želiš da uživaš na svom dugom putu bilo da je avionom, automobilom ili autobusom, fokusiraj se da ti bude što komfornije moguće.
Ako se osećaš pun energije a znaš da bi trebalo da spavaš, upali neku seriju ili podcast, čitaj neku knjigu ili odigraj par krugova svoje omiljene kazino igre na internetu. Treba da se izmoriš što više što pre, pa da zaspiš bez brige na ovome svetu.
Ljudi često žrtvuju san radi posla i ostalih obaveza, ali bitno je da svi malo usporimo i posvetimo se negovanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja i da vratimo poremećen san u normalu.
Nađi savršenu temperaturu
Ako ne možete kod kuće spavati kada vam je previše toplo ili previše hladno, zamislite kako je tek onda na dugom putovanju. Katastrofa. Samim tim, morate se potruditi da nađete savršenu temperaturu za vas.
Naravno, pre nego što krenete na put treba da istražite kakvo vas vreme čeka i na putu i kada stignete na odredište i samim tim da se obučete u skladu sa tim.
Osim ako nemate neki važan poslovni sastanak u sekundi kada stignete na mesto gde morate da izgledate sređeno i profesionalno, gledajte da vam bude što prijatnije moguće. Uske majice zamenite širokim duksom, suknje ili farmerke zamenite trenerkom. Sve ovo vam može pomoći u postizanju najboljeg sna tokom putovanja.
Izmori se pre puta
Ako generalno imaš problem sa spavanjem, najgora stvar koju možeš uraditi jeste da spavaš tik pre puta. Onda, kada ustaneš i kad se razbudiš nećeš moći da spavaš tokom dugog putovanja. Samim tim, ako je moguće, pokušaj da se fizički umoriš do granice pucanja tik pre put.
Idi na trčanje ili teretanu ili prošetaj, šta god će te najviše fizički umoriti uradi to. Iako je to poslednja stvar koju želiš da uradiš, moraš ako hoćeš da imaš divan san tokom putovanja. U suprotnom će ti biti sto puta teže da zaspiš, pošto ne možeš baš da ustaneš i vežbaš u avionu, autobusu ili kolima.
Izbegavaj Alkohol
Ako ste mislili da se izmorite na način opijanja dok ne postanete umorni, preskočite. Iako alkohol može zvučati jako privlačno dok započinjete odmor, možda biste ipak trebali da stignete na odredište pre nego što se prepustite uživanju.
Iako alkohol u početku može imati sedativni efekat, može vam poremetiti san za nekoliko sati i otežati ponovo san. Pritom, alkohol može izazvati dehidraciju, glavobolje kao i mučninu i ništa od toga vam neće pomoći da bolje zaspite. Niko vam ne kaže da ne treba da se opustite, samo bi bilo bolje da samo malo sačekate za tu vrstu opuštanja.
(putujsigurno.rs/pixabay)
Dodajte komentar