fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Saveti » SAVET: Sve što možda niste znali o pravilnoj ishrani
Health and beauty Saveti

SAVET: Sve što možda niste znali o pravilnoj ishrani

9 ukusnih i zdravih međuobroka

Zdrava i pravilna ishrana veoma je važna za zdravo i lepo telo bez masnih naslaga.


 

Zato treba u organizam unositi dovoljno balastnih materija, minerala i oligoelemenata kao što su: gvožðe, kalijum, kalcijum, bakar, cink; Zatim vitamine: A, B 6, C, D i vitamin E.
Dakle treba jesti paradajz, zelenu salatu, krompir, spanać, jogurt i proizvode od integralnog brašna.
Neke naučne studije su pokazale da vitamin C u većim količinama odlično jača vezivno tkivo. Zato je preporučljivo jesti dva puta dnevno porciju voća koja sadrži vitamin C, a to su: limun, kivi, jagode i dr.
Veliku količinu kalijuma sadrže jagode i maline. Za zdravo i lepo telo važno je dnevno unositi 2 l tečnosti: vodu, čajeve i mineralnu vodu. Takoðe se treba baviti nekim sportom ili šetnjom.
Ono što treba izbegavati su proizvodi od belog brašna, slatkiši i brza hrana. Pritom se trudite da što manje soli unosite u organizam.

 

Izvor: zalogaj.rs

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SAŠA KOVACEVIC – RADI ME LAGANO

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia