Jedan od načina kako da izbacite otrove iz organizma je preko kože. Za takvu vrstu detoksikacije vašeg organizma pomoći će vam sauna.
Šta je sauna?
Sauna je mala prostorija koja se zagreva u rasponu od 75 do 110 stepeni. Princip zagrevanja vrši se preko peći (mogu da budu peči sa infracrvenim grejačima, električne peći ili peći na drva). Iako je kod nas korišćenje sauna u začetku i sve više se otvaraju po raznim welnes centrima, saune datiraju još iz doba starog Rima (mada neki podaci tvrde da su još starije tj. iz kamenog doba, a pronađeni su i stari zapisi Herodota). Dakle, iako se tada živelo mnogo zdravije (hrana, voda i klima nisu bili zagađeni) tada su, takođe, korišćene saune i čistili su organizam redovno.
Šta nam se dešava kad boravimo u sauni?
Kada smo u sauna naša temperature tela se povećava za nekoliko stepeni a tada dolazi do ubijanja virusa, bakterija kao i parazita u tkivima i u našoj krvi. Na taj način otpočinje proces znojenja tela. Paraleno sa znojenjem našeg tela otpočinje i proces topljenja masnoća i kojima je najviše toksina; pa će tako otrovi izaći znojenjem iz našeg tela.
Koje su koristi saune?
Mnogobrojne koristi sauna će vam doneti po organizma. Naime, smatra se da se znojenjem pomoću saune mogu preduprediti ili lečiti mnoge bolesti. Preko znoja će se vršiti detoksikacija celog organzma, ali će se pokrenuti čak i proces mršavljenja, a i pokretnuće vam se bolje cirkulacija. Sve to će vam čak prouzrokovati i da vam koža izgleda mnogo lepše i zdravije. Pored toga, poboljšava elastičnost arterija, pomaže kod bolesti krvnih sudova, srca, kod visokog krvnog pritiska, kod raznih alergija i kod kožnih oboljenja. Pomoću saune možete se rešiti upale sinusa, grla i uha, a pomoći će vam i kod problema sa crevima. Isto tako, sauna pomaže i sa psihološkog aspekta, jer će vam umanjiti stres i psihičku napetost.
Koliko bi često trebalo da koristimo saunu?
Ako ste početnik u korišćenju saune, najbolje bi bilo da sve postepeno radite tj. da polako pojačavate dužinu boravka u sauni. Preporuka je da se najduže bude u sauna pola sata. A takođe, morate voditi računa koliko ćete je puta primenjivati u toku nedelje. I tu postoje organičenja, je se preporučuje najviše tri puta u toku nedelju dana. Nemojte zaboraviti da obavezno pijete više vode pre i posle boravka u sauna. Preporučuje se da je najbolja mineralna vode u te svrhe.
Pripremite se za saunu
Nemojte zaboraviti pravilno da se pripremite pravilnu procedure. Pre ulaska u saunu jer je to od velike važnosti. Potrebno je istuširati se i tako skinuti prljavštinu i znoj. A i nakon završetka tretmana u sauna takođe je potrebno da se istuširate mlakom vodom i nakon toga ponovo ući u saunu. Na taj način se podstiče cirkulacija i čeliči organizam. Kada boravite van saune potrebno je piti tečnost (mineralnu vodu ili čaj), da biste nadoknadili tečnost u organizmu.
Kontraindikacije
Mora se napomenuti da saune nisu preporučene za trudnice, za osobe koje imaju povišeni krvni pritisak, kao ni za one osobe koje imaju probleme sa srcem. I koje imaju multiple sklerozu. Ipak, pre prvog odlaska u saunu najbolje bi bilo da se konsultujete sa svojim lekarom (naročito ako se bubrežni ili srčani bolesnik). Preporuka je da odete lekaru i ako imate problem sa niskim ili visokim krvim pritiskom, probleme sa proširenim venama, ili ako ste porodilja.
Na svima ostalima ostaje izbor da li će i koliko će boraviti u sauni.
(kodren)
Dodajte komentar