fbpx
Booking.com
Društvo Health and beauty Saveti

SAMOPREGLED DOJKI – naučite kako da se zaštitite!

Ovih 30 stvari izazivaju RAK!

Jučerašnji dan, 20.mart, je nacionalni dan borbe protiv raka dojke. Preventivni pregledi i samopregled može spasiti život.


Samo par minuta može vas deliti do ranog dijagnostifikovanja bolesti i samim tim do lakšeg izlečenja. Samopregledom dojki možete preduprediti ovu opaku bolest.

 

Delimo sa vama lakih 6 koraka samopregleda dojke, koje svaka žena treba da uradi kad-god oseti potrebu.

 

  1. Dok stojite ispred ogledala, pažljivo posmatrajte svoje dojke i tražite promene na njima. Promene u vidu veličine dojki u odnosu jedna na drugu, i promene na bradavicama, kao što je uvlačenje bradavice ili pojava bilo kakvog iscetka iz njih. Tražite pukotine ili bilo kakve rupice na oreolama vaših bradavica.

 

  1. Dok stojite ispred ogledala, podignite obe ruke iza glave, i čvrsto ih stisnite na potiljku. Tada obratite pažnju da li ima promena u obliku i konturi vaših grudi, posebno na njihovoj donjoj strani.

 

  1. Čvrsto stavite ruke na kukove i nagnite ih lagano prema ogledalu, potiskujući ramena i laktove napred. Dok stojite u tom položaju, tražite promene u obiku i konturi vaših grudi.

 

  1. Podignite ruku. Koristeći tri ili četiri prsta suprotne ruke, čvrstim kružnim pokretima ispipavajte svoje grudi. Pomerajte prste u malim krugovima, počevši od bradavica, pa postepeno pomerajte pokrete po čitavoj dojci. Na isti način ispipajte svoj pazuh.

Ukoliko osetite bilo kakav čvorić ili masu, odmah se obratite svom lekaru.

 

  1. Nežno stisnite bradavicu i obratite pažnju da li se iz nje pojavljuje isedak. Ukoliko ga primetite, odmah se obratite svom lekaru.

 

  1. Lezite na leđa sa jastukom pod desnim ramenom. Levom rukom pregledajte dojku i pazuh, kao u koracima 4 i 5. Ponovite isto na suprotnoj strani.

 

Volite sebe i vodite računa o vašem zdravlju.

Ovih 6 koraka zaista može spasiti život!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

Loading...

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRESS SERBIA -VIDEO NEDELJE

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close