Zbog ubrzanog načina života, zagađenja i nezdrave ishrane, mnogi od nas se suočavaju sa nagomilavanjem toksina u organizmu.
Detoksikacija organizma nije samo kratkoročni trend ili dijeta. Ona predstavlja celokupni proces čišćenja tela od nakupljenih toksina, što je od presudnog značaja za održavanje optimalnog zdravlja. U današnjem ubrzanom svetu, izloženi smo raznim zagađivačima iz okoline, kao što su zagađivači iz vazduha, voda, ali i nezdravih prehrambenih navika.
Toksini: Šta su i kako utiču na naše telo?
Toksini su štetni spojevi koji ulaze u telo putem hrane, vazduha, vode, pa čak i stresa. Na primer, aditivi u hrani, pesticidi na voću i povrću, kao i prekomerno konzumiranje alkohola ili brza hrana, mogu povećati nivo toksina u organizmu.
Zbog toga, s vremena na vreme, potrebno je olakšati telu da eliminiše ove štetne materije kako bi se sprečili problemi kao što su umor, problemi sa kožom, glavobolje, smanjenje koncentracije i slabljenje imunološkog sistema.
Topla voda, zdravlje, detoksikacija / Izvor: Shutterstock
Da biste započeli detoksikaciju, počnite sa redovnim unosom vode, uključite više vlakana u ishranu i praktikujte laganu fizičku aktivnost kao što su brze šetnje. Čak i kratki periodi fizičke aktivnosti mogu povećati cirkulaciju i pomoći eliminaciji toksina.
Korisni proizvodi za detoksikaciju
- Zeleni čaj – Bogat je antioksidansima koji pomažu u uklanjanju toksina iz organizma. Takođe, stimulira metabolizam i ubrzava proces sagorevanja masti.
- Limunada sa limunom – Limun je poznat po svojim svojstvima detoksikacije. Pomaže u aktivaciji jetre i podstiče probavu, dok istovremeno čisti kožu.
- Cvekla – Cvekla je bogata vlaknima i betaninima koji pomažu u čišćenju jetre, te podržavaju njen rad i funkciju detoksikacije.
- Avokado – Sadrži zdrave masti koje pomažu u čišćenju tela od toksina, a takođe podržava ravnotežu hormona.
- Zeleni sokovi – Sok od povrća poput celera, krastavca, špinata ili kelja odličan je način da snabdeš telo hranljivim sastojcima i pomogneš mu da se oslobodi toksina.
(sd.rs/pixabay)