fbpx
RAPSODY TRAVEL
Fitness Health and beauty Lifestyle Saveti Zanimljivosti

REZULTATI BRZO POSTAJU VIDLJIVI: Ako želite da smršate, ovaj deo dana je idealan za vežbanje

Vežbajte, da se zaštitite od virusa
RAPSODY TRAVEL

Ustajanje u 6 ujutru kako biste otišli na trening u teretanu vam je nemoguća misija? Razmislite još jednom.


Istraživanje je pokazalo da fizička aktivnost rano ujutru može da utiče i te kako pozitivno na zdravlje i izgled. Ljudi koji vežbaju pre podne gube mnogo brže i više na kilaži od ljudi koji vežbaju kasnije u toku dana.

Oko 100 odraslih osoba a prekomernom težinom vežbalo je 5 puta nedeljno u kontrolisanim uslovima. Svaka osoba je vežbala sve dok ne sagori 600 kalorija. Nakon 10 meseci skoro svi u grupi su smršali, ali su podaci bili različiti.

Detaljniji pregled učesnika pokazao je da je raspored vežbanja i te kako uticao na to koliko će kilograma oni izgubiti.

– Učesnici su vežbali u periodu od 7 sati ujutru do 7 sati uveče, a ljudi koji su vežbali ujutru smršali su više nego ljudi koji su išli u teretanu posle 15 časova – piše “Men’s Health”.

Još jedna važna razlika koju su primetili bila je ta da su oni koji su vežbali ujutru imali više energije tokom dana i da su bolje savladavali radne zadatke.

Vežbanje u bilo koje doba dana je odlično za vaše zdravlje, zato ga praktikujte što češće možete. Pored toga što ćete izgledati bolje, bićete zdraviji i bolje ćete se osećati.

Loading...

Video nedelje

Maya Berović - Zmaj (Official Video)

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close