Napitak koji jača zglobove – osobe koje imaju bolove u kolenima treba pored preporučune terapije da obrate pažmnju na ishranu. Evo koja kombinacija sastojaka pozitivno utiče na kosti…
Ishrana je izuzetno važna za imunitet i opšte zdravlje organizma, a kada postoje bolovi u zglobovima, postoje namirnice koje je važno uključiti u ishranu. Najčešći problem sa zglobovima je bol u kolenima, jer kolena snose najveći teret. Tokom godina, funkcionalnost kolenskog zgloba se menja, postepeno se „istroši“. Kao rezultat toga, ligamenti sa mišićima postaju manje pokretni, nisu tako fleksibilni kao u mladosti. Jednostavno rečeno, podmazivanje zglobova se smanjuje zbog nedostatkamagnezijuma, vitamina, kalcijuma, silicijuma, kalijuma u telu. Pored toga, svi ovi hranljivi sastojci su neophodni za naše druge organe i sisteme.
Zato vam donosimo recept za napitak koji sadrži brojne vitamine, ali i minerale koji jačaju zglobove, hrskavicu i pozitivno utiču na zdravlje kostiju. Evo pripreme:
Sastojci:
1 kašika organskog meda
1 čaša destilovane vode
50 g badema
prstohvat mlevenog cimeta
1 šolja sveže ceđenog soka od pomorandže
2 šolja ananasa isečenog na male kocke
1 šolja ovsenih pahuljica
Priprema:
Iseckajte bademe, a ovsene pahuljice potopite u vodi da odstoje. Iscedite sok od ananasa, za to je dovoljno da ih stavite u gazu i dobro pritisnite. Stavite sve sastojke za napitak u blender i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu kašu. Pijte napitak jednom dnevno za užinu kao sjajan izvor vitamina, minerala i proteina.
Napomena: Predloženi napitak nije lek nego dodatak ishrani. Ukoliko osećate tegobe, neophodno je da se obratite stručnjaku.
(lovesensa/pixabay)