fbpx Razlozi zbog kojih je skijanje odličan trening za celo telo! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Health and beauty Lifestyle Saveti

Razlozi zbog kojih je skijanje odličan trening za celo telo!

bageterija_gif728

U hladne, zimske dane aktivnost koja je uvek odličan odabir jeste skijanje. Ljudi svih generacija, bez obzira na veštinu, mogu imati koristi od dana provedenog na snegu, jer se radi o vrsti rekreacije koja je dobra ne samo za telo nego i za um.


 

Donosimo neke od razloga zbog kojih je skijanje dobro za vas:

Poboljšava propriocepciju

Propriocepcija se definiše kao sposobnost osobe da oseti položaj različitih delova tela i napor koji se ulaže u njihovo pomicanje. Drugim rečima, kada držite ruku ispred lica, zatvorenih očiju, znate da je vaša ruka tamo iako je ne možete videti. Skijanje uključuje ravnotežu i koordinaciju, a za vreme skijanja vi morate biti svesni mnogih laganih pokreta i položaja svoga tela, ako želite skijati i ostati na nogama. Propriocepcija je nešto što slabi s godinama, a što ste više uključeni u proprioceptivne aktivnosti, ona će duže ostati razvijena.

Jača kosti i zglobove

Vaša kolena moraju izdržati sav napor i težinu tela dok se krećete nizbrdo, tako da se jačaju dok skijate. Osim kolena, i vaše kosti postaju jače, pa skijanje nije samo fantastično provedeno vreme na padinama, nego i nešto što će sprečiti osteoporozu i povećati vašu proprioceptivnu snagu.

Popravlja raspoloženje

Ne samo da skijanje povećava vašu sreću i blagostanje nego je korisno i za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, bez obzira na učestalost i trajanje aktivnosti.

Povećava kardiovaskularnu izdržljivost

Kao aerobna aktivnost koja zahteva izdržljivost, skijanje pomaže u sagorevanju kalorija i u gubitku kilograma. Osim toga, dobra kardiovaskularna vežba za početnike je hodanje uz padinu umjesto korištenja žičare.

Jača mišiće donjeg dela tela

Budući da ste dok skijate u položaju čučnja, to deluje na vaša bedra, kvadricepse i stražnjicu. Dok se spuštate niz padinu, predivni prizori omešće vas u razmišljanju da vam noge “gore”, ali sledeći dan sigurno ćete osetiti rezultate.

Poboljšava ravnotežu i jača core

Budući da za vreme skijanja stalno radite na održavanju ravnoteže, vaš je core celo vreme aktivan. Osim toga, skijanje je izazov za vašu ravnotežu i okretnost, te vam je s vremenom sve lakše izbegavati padove i proklizavanja.

Pogoduje dubokom snu

Nakon skijanja bićete iscrpljeni na najbolji mogući način. Isrcpljenost će zahvatiti celo vaše telo, a nakon spuštanja po obroncima moguće je da nećete imati snage ni proveriti šta se događa na društvenim mrežama, nego ćete zaspati snom pravednika čim vaša glava dotakne jastuk.

Povećava fleksibilnost

Fleksibilno telo velika je prednost kada je u pitanju skijanje. Izgradnjom fleksibilnosti možete izbeći naprezanje mišića i uganuća. Temeljno i redovno istezanje ojačaće vaše trbušne mišiće i kukove, koji su bitni za skijanje.

Potiče zdrave prehrambene navike

Kad se probudite nakon napornog dana provedenog na skijanju, potrebna vam je energija koju ćete dobiti iz hrane. Telesna aktivnost poput skijanja potaknuće vas da budete svesniji svoje prehrane, pa ćete jesti više proteina i zdravih masti te voća i povrća, a manje šećera.

Doprinosi osunčanom izgledu

Dan proveden na snežnom brdu ili planini, u predivnom prirodnom okruženju, pomaže da zaboravite na stres koji sa sobom donosi svakodnevni život.

(zadovoljna.hr/pixabay)

bageterija
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Lena Kovačević - Crni Leptir

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close