Osvežavajući napitak uvek je dobrodošao za vreme vrućih dana. S obzirom da sadrži samo zdrave sastojke pune vitamina i minerala, mogu ga piti i oni koji paze na kilograme i žele smršaviti.
Ovaj osvežavajući napitak se sastoji od vode, chia semenki, jagoda, malina, soka od limuna ili limete i meda. Zahvaljujući chia semenkama ima odličnu hranjivu vrednost, a sok od limuna pomaže u detoksikaciji tela. Možete ga piti kada god vam nedostaje energije i hidratacije.
Chia semenke su vrlo hranjive i imaju pozitivno delovanje na zdravlje. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima. Opskrbljuju nas energijom, pomažu kod dijabetesa i smanjuju nivo holesterola. Odlične su za probavu i čišćenje creva zbog visokog sadržaja vlakana.
Potrebno je :
2 šolje vode
2 kašičice chia semenki
1/2 šolje jagoda
1/2 šolje malina
1 kašičica soka od limuna ili limete
1 kašičica meda ili sirupa agave
Priprema:
Pomešajte vodu i chia semenke, pa ih ostavite u frižideru 1 sat kako bi semenke pustile svoju sluz. Nakon 1 sat izvadite iz frižidera i promešajte. Sve sastojke stavite u blender i dobro umutite.
Dodajte komentar