Proteinske kuglice su odličan zdravi zalogaj bilo da pokušavate smršaviti, dodati više proteina u svoju prehranu ili zadovoljiti potrebe za slatkišima između obroka.

Vrlo su jednostavne za napraviti, ne peku se, a neke sadrže samo 3 sastojka! Pronađite pravi recept za sebe i uvek imajte zdravi proteinski zalogaj pri ruci.

Čokoladne proteinske kuglice s kokosom

1 šolja badema

1 šolja grožđica

50 g čokoladnog whey proteina

2 kašike kokosovog brašna

prstohvat soli

Stavite bademe u blender i miksajte nekoliko minuta dok ne dobijete kremastu formu. Dodajte grožđice i ponovno miksajte. Na kraju dodajte whey protein i prstohvat soli pa miksajte da se sve dobro sjedini. Dobiveno testo formirajte u 24 kuglice i uvaljajte u kokosovo brašno.

Kuglice od zobenih pahuljica i banane

1 šolja zobenih pahuljica

1 banana

1 merica whey proteina

Zobene pahuljice i whey protein izradite u blenderu oko 1 minutu. Zobene pahuljice neka ostanu grublje samlevene. Dodajte bananu i još na kratko miksajte dok ne dobijete testo. Formirajte 12 kuglica.

Kuglice od sira, badema i sušenih trešanja

1 šolja badema

1 šolja svežeg sira

1 kašika meda

1 kašičica cimeta

1 šolja zobenih pahuljica

¼ šolje kokosa

¼ šalice sušenih trešanja

U blender stavite bademe i miksajte dok ne dobijete prah. Dodajte sir, med i cimet pa miksajte sve dok se ne stvori testo. U posudi pomešajte zobene pahuljice, kokos i sušene trešnje. Dodajte mokre sastojke (testo) u posudu i dobro promešajte. Formirajte 18 kuglica i stavite ih u zamrzivač na najmanje 30 minuta.