Gubitak kose teÅ¡ko podnose i muÅ¡karci i ÅŸene, a gotovo podjednako pogaÄa oba pola. Otkrivamo vam koji su to prirodni lekovi za poboljÅ¡anje rasta kose.
Pored genetike, kad je u pitanju gubitak kose vaÅŸnu ulogu igraju i mnogi drugi faktori, kao Å¡to su hormonalni disbalans, nepravilan rad Å¡titne ÅŸlezde, nedostatak nutrijenata u organizmu kao i oslabljena cirkulacija na glavi. Donosimo vam nekoliko potpuno prirodnih saveta koji Äe vam pospeÅ¡iti rast kose.
Smanjite konzumaciju mesa. Hormonalni disbalans je jedan od najÄeÅ¡Äih uzroka gubitka kose. Japanski istraÅŸivaÄi su naÅ¡li poveznicu izmeÄu preterane proizvodnje sebuma glave sa poviÅ¡enim nivoom 5-alfa reduktaze. IstraÅŸivanje je dokazalo da unos ÅŸivotinjskih masti poveÄava proizvodnju sebuma Å¡to moÅŸe dovesti do gubitka kose.
PronaÄite biljku serenoa repens. IstraÅŸivanja su pokazala da ova biljka engleskog naziva saw palmetto moÅŸe da poboljÅ¡a rast kose kod muÅ¡karaca. 400 mligrama ekstrakta ove biljke dnevno moÅŸe uveliko poboljÅ¡ati rast kose kod muÅ¡karaca.
Pregledajte Å¡titnu ÅŸlezdu. Jedna od posledica nepravilnog rada Å¡titne ÅŸlezde jeste i istanjivanje i umanjen rast kose. U vaÅ¡u ishranu moÅŸete dodati malo viÅ¡e morskog povrÄa kao Å¡to su razne vrste algi koje su bogate jodom inaÄe veoma bitnom komponentom pravilnog hormonalnog balansa. Izbegavajte pijenje vode iz Äesme koja obiÄno sadrÅŸi fluor i hlor, hemikalije koje usporavaju apsorpciju joda. ZakaÅŸite pregled kod lekara i obavite pregled Å¡titne ÅŸlezde.
Unosite dovoljno esencijalnih masnih kiselina. Masne kiseline koje se nalaze u orasima, lanenim semenkama, ribi i avokadu su od velikog znaÄaja za rast i zdravlje kose.
PoveÄajte nivo biotina. Biotin prirodno pospeÅ¡uje rast kose. Prirodni izvori biotina su oraÅ¡asti plodovi, smeÄa riÅŸa i zob.
PospeÅ¡ite produkciju keratina sa metilsulsulfonilmetanom (MSM). MSM je supstanca koja pospeÅ¡uje produkciju keratina, proteina koji se nalazi u kosi, ujedno jaÄajuÄi flikule kose. U jednoj studiji koja je pratila ljude koji su uzimali suplemente MSM-a zabeleÅŸeno je poboljÅ¡anje rasta kose kod 100 odsto ispitanika.
Podmladite folikul kose vitaminima B kompleksa. 100 miligrama vitamina B kompleksa dnevno koji ukljuÄuju biotin i vitamin B6 mogu spreÄiti istanjivanje kose poboljÅ¡avajuÄi cirkulaciju vlasiÅ¡ta na taj naÄin podmlaÄujuÄi folikule kose.
PoboljÅ¡ajte proizvodnju kolagena vitaminom C. Dlake kose su okruÅŸene kolagenom, a poÅ¡to nam nivo kolagena s vremenom opada, kosa nam postaje osetljivija i lomljivija. Najbolji naÄin da nadomestite kolagen nisu skupi medicinski tretmani veÄ najobiÄniji vitamin C. PojaÄajte unos namirnica koje su bogate vitaminom C, jagoda, paprika, citrusnog voÄa, a moÅŸete uzimati i suplemente od 250 miligrama dnevno. Pored toga Å¡to Äe vam pospeÅ¡iti rast kose, kolagen Äe spreÄiti nastanak bora.
SpreÄite pucanje kose vitaminom E. Vitamin E dokazano neguje i Å¡titi kosu od pucanja.
Jedite hranu bogatu gvoÅŸÄem. PoÅ¡to je gvoÅŸÄe bitno i za rast kose jedite zeleno lisnato povrÄe, melasu, suÅ¡eno voÄe, smokve, bobiÄasto voÄe,âŠ
PoboljÅ¡ajte cirkulaciju vlasiÅ¡ta eteriÄnim uljem ruzmarina. Ulje ruzmarina se tradicionalno koristi za poboljÅ¡anje cirkulacije vlasiÅ¡ta. Jednostavno nekoliko kapi ovog ulja dodajte u vaÅ¡ Å¡ampon ili ga pomeÅ¡ajte sa kokosovim uljem i redovno masirajte glavu ovom meÅ¡avinom.
Vaşni minerali. Jedan od najvaşnijijh minerala za rast kose jeste cink i zato se posavetujte sa lekarom da vam propiše suplemente ovog minerala.
(lifepressmagazine/pixabay)