Nije na odmet znati…
Ipak, ne treba odmah posezati za veštačkim laksativima.
Umesto brze, masne hrane potrebno je odabrati namirnice bogate vlaknima – kaže nutricionista Nataša Đukić, koja je napravila i spisak pomenutih namernica:
Kafa i topla voda stimulišu creva i probavu
Avokado u kombinaciji sa maslinovim uljem poboljšava probavu
Leblebije i sočiva, zbog povećanja buterne kiseline u telu takođe pomažu kod probave
Zeleno lisnato povrće poboljšava rad digestivnog trakta
Jagode, jabuke, borovnica i kupine – zbog bogatog sadržaja biljnih vlakana
Suve šljive i grožđice – zbog biljnih vlakana i sorbitola
Čia i laneno seme – zbog bogatog sadržaja biljnih vlakana i proteina
Foto: Pixaaby
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar