Mislili ste da je masaža vrućim kamenjem rezervisana samo za spa centre i banje? Ma, opustite se! Da, zaista – sa kamenjem, kod kuće. Pročitajte kako.
Masaža vrućim kamenjem je najbolji način da opustite mišiće, rešite se bolova i da otklonite stres i umor. Istanjićete vaš novčanik ukoliko odlučite da se prepustite stručnjacima u spa centrima. Ali, dobra je stvar što to možete i sami uraditi, u svom domu, a rezultati su isti i neće vas ništa koštati.
Prvo otiđite u šetnju. (I to će vam, naravno, goditi). Pronađite glatko i pljosnatije kamenje srednje veličine (najbolje bi bilo da imate kamenje bazalta). Bitno je da su kamenja obla, da nemaju ispupčenja i da su veliki, u dužinu, do 10 cm.
Operite ih dobro tečnim sapunom i oribajte ako treba. U većoj, najbolje nekoj staroj, šerpi kuvajte kamenje u kipućoj vodi 5 minuta. Izvadite ga hvataljkom za špagete (recimo) ili kutlačom i stavite na čist peškir da se osuše i prohlade.
Tek kada kamenje budete mogli držati u rukama, proverite da li je dovoljno ohlađeno tako što ćete ga prisloniti na minut-dva na kožu iza kolena ili na vratu. Ukoliko primetite da je temperatura podnošljiva i da vas ne peče, spremni ste da počnete sa masažom.
Umasirajte losion za telo, ili još bolje, ulje, na leđa i trljajte ih 5 minuta. Neka vam pomogne partner. Prvi kamen stavljate na sredinu, odnosno na centar odakle se širi bol, a onda rasporedite ostalo kamenje oko ili duž kičme. Da biste se brže oslobodili napetosti i stresa kamenje poredajte na ramena, na lopatice.
Ovo toplo kamenje može da “leže” i na kolenima, vratu ili na sred čela. Poredajte ih i na dlanove, a manje kamenje između prstiju.
Lezite na stomak i opustite se. Kamenčiće stavite i na bolna stopala, pa i između nožnih prstića.
Angažujte partnera da vas masira toplim kamenjem lagano sa blagim pritiskom pomerajući ih gore-dole. Ovo će pomoći da se mišići opuste i bol nestane.
Ostavite kamenje da deluje još pet minuta ili, ako ste se udobno namestili, ostavite ga dok se ne ohladi.
Za najbolje rezultate, istuširajte se pre samog tretmana.
(lifepressmagazin/pixabay)
