fbpx Preterano odmaranje vikendom zapravo je loše za zdravlje - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Lifestyle

Preterano odmaranje vikendom zapravo je loše za zdravlje

stopalo van pokrivača

Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma štetan za vaše zdravlje.


Što se tiče spavanja, zlatan standard je osam sati preko noći. Sve ispod toga stvara mogućnost za opadanje imunog sistema, a samim tim i za razboljevanje. Osim toga, manjak sna može biti uzročnik ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2, mentalne tegobe, razdražljivost… Direktor laboratorije koja proučava san na Univerzitetu u Koloradu, Kenet Rajt, izjavio je da nadoknađivanje sna vikendom nije efikasna zdravstvena strategija.

Njegov tim je proučavao grupu odraslih osoba tokom dve nedelje. Naučnici su otkrili da ljudi koji nisu spavali duže od pet sati tokom nedelje, a koji su potom taj san ,,nadoknadili“ tokom vikenda, nisu postigli ništa značajno, za razliku od onih ljudi koji su se pridržavali boljeg i dužeg šablona spavanja tokom nedelje.

Iako više sna tokom vikenda može trenutno dovesti do odmornijeg osećaja i svežijeg izgleda, ti efekti brzo nestaju čim se osoba početkom radne nedelje vrati u svoj ustaljeni režim nedovoljnog spavanja. Štaviše, nagla promena jutarnjeg režima koja podrazumeva znatno kasnije ustajanje i doručkovanje može se vrlo negativno odraziti na naš bioritam.

Stoga, poslušajte savet stručnjaka i težite optimumu od osam sati sna svake noći, jer ćete se na taj način ne samo osećati mnogo lepše, već ćete i biti zdraviji.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/City magazin

 

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close