Iako se preskakanje obroka ne preporučuje čak ni kada želite da smršate, nedavna studija ukazala je na povoljne efekte selektivnog posta.
Pomenuto istraživanje je pokazalo da unos hrane tokom kraćeg perioda (6 sati) u toku dana (kao što se preporučuje kod nekih verzija naizmeničnog posta) i povremeno preskakanje večere može da utiče pozitivno na zdravlje.
Kod učesnika u istraživanju koji su se pridržavali ovog režima ishrane, uočeno je manje napada gladi, kao i povećano sagorevanje masti tokom noći.
Ipak, autori studije su primetili i da pojačano trošenje masti u toku noći nije povećalo sveukupnu dnevnu potrošnju masti, te zbog toga nisu mogli da podele više zaključaka o uticaju proučavanog režima ishrane na mršavljenje.
Ono što je zanimljivo jeste da učesnici u istraživanju nisu bili gladniji nego inače, iako hranu nisu unosili tokom 18 sati svakog dana, tako da autori studije smatraju da bi praktikovanje ovog tipa ishrane bilo bezbedno i zdravo primenjivati nekoliko dana nedeljno.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Doktor.rs
Dodajte komentar