Preskakanje obroka je veoma loša ideja. Recimo, studija sa Harvarda otkrila je kako su ljudi koji preskaču doručak skloniji srčanim oboljenjima. Slično je i sa drugim obrocima.
Vidite, vašem telu je potrebno dovoljno šećera koji će se kasnije pretvoriti u energiju. To naravno ne znači da svaki dan treba da navalite na kolače, ali potrebno je održavati stabilan nivo energije. Recimo sveže voće idealan je izvor prirodnog šećera.
Kada propustite obrok rizikujete pad nivoa energije a posledice će biti umor i razdražljivost.
Takođe, kada najzad stignete da klopate verovatno ćete pojesti više nego inače jer ste jako gladni i pokušavate da nadoknadite hranu koju ste propustili. To u mnogo slučajeva znači pretrpavanje “fast foodom” koji nikako nije najbolji izbor.
Na kraju, preskakanje doprinosi unošenju više kalorija nego što nam je potrebno.
(dominomagazin)
Dodajte komentar