fbpx
RAPSODY TRAVEL
Health and beauty Lifestyle Recepti Saveti

Predlozi za zdravi doručak koji će vas držati sitima do ručka! (Recept)

Predlozi za zdravi doručak koji će vas držati sitima do ručka! (Recept)
RAPSODY TRAVEL

 

Ovde imate nekoliko ideja za ukusan i zdrav doručak koji će vas dugo držati sitima.


 

Zobena kaša obiluje prehrambenim vlaknima koje potiču probavu, uravnotežuje šećer u krvi i jača imunitet te se nameće kao izvrsna ideja za doručak.

  1. Napravite zobenu kašu s dodatkom mleka

Verojatno ste čuli da je zobena kaša odličan doručak koji telo čini sitim sve do ručka. To je istina, ali samo ako je skuhate s nekim izvorom proteina poput mleka, a ne od vode. Ako vam klasično kravlje mleko nije po volji upotrijebiti možete i ono od soje. Svakako, na raspolaganju vam je i bademovo mleko ili ono od lešnika, ali ono ima manje belančevina pa u kašu svakako dodajte i nešto orašastih plodova.

  1. Postignite kremastu teksturu kaše

Ako želite da zobena kaša ima kremastu teksturu, zob stavite u lonac tek kad tekućina proključa. S druge strane, ako želite da se zob oseti ‘pod zubom’, ubacite je u hladnu tekućinu i tek onda stavite na šporet. Takođe ne zaboravite mešati. Što više mešate, to će zob ispuštati veću količinu škroba i dati vam kremastiju teksturu kaše.

  1. Ne zaboravite dodati so

Bez obzira kuhate li slanu ili slatku kašu, potrebno je dodati prstohvat soli u svoju kulinarsku kreaciju. Učinite to na početku kuhanja kako biste napravili kašu tostiranog i orašastog okusa, a ne dosadnu i lepljivu splačinu. Ako so dodate pri kraju kuhanja, dobićete kašu neugodnog slanog okusa.

U gotovu kašu možete dodati komadiće banane, jabuke, kruške ili bobičastog voća. Na raspolaganju su vam aromatični dodaci poput cimeta ili rogača, komadića tamne čokolade ili orašasti plodovi.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

ANA NIKOLIC - BILO JE LEPO

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close