Da li ste se zapitali kako ishranom poboljšati zdravlje
Uvek smo u potrazi za novim načinima i rešenjima kako ishranom poboljšati zdravlje, a da se nijednog trenutka ne zapitamo da li je kombinacija namirnica koje unosimo blagotvorna po naše zdravlje.
Pravilno uparivanje namirnica nudi odgovor na pitanje kako ishranom poboljšati zdravlje i unaprediti kvalitet života. Nutricionisti naglašavaju da pravilna kombinacija namirnica umnogome doprinosi zdravlju i jačanju organizma, a pored toga uspešno pomaže i kod skidanja viška kilograma.
Limun i zeleni čaj – Dodavanje limuna u zeleni čaj može drastično povećati apsorpciju antioksidanasa. Katehini iz čaja su poznati kao borci protiv slobodnih radikala, a vitamin C iz limuna pojačava njihovo dejstvo.
Limun i salata – Salata prelivena limunovim sokom postaje bogata izvorom gvožđa. Vitamin C iz limuna pospešuje apsorpciju gvožđa iz zelenog povrća, što je idealno za one koji se bore protiv anemije.
Paradajz i maslinovo ulje – Likopen iz paradajza, moćan antioksidans, bolje se apsorbuje u prisustvu zdravih masti iz maslinovog ulja, što doprinosi smanjenju upala i očuvanju zdravlja srca.
Avokado i šargarepa – Zdrave masti iz avokada pomažu apsorpciju beta-karotena iz šargarepe, koji se pretvara u vitamin A, neophodan za zdravlje očiju i kože.
Leblebija i susam – Ove dve namirnice, koje čine osnovu humusa, zajedno pružaju sve esencijalne aminokiseline, što ih čini savršenim izvorom proteina za regeneraciju mišića i tkiva.
Bademi i jogurt – Kombinacija vitamina E iz badema i zdravih masti iz jogurta omogućava bolju apsorpciju ovog važnog antioksidansa, koji štiti ćelije od oštećenja.
Jagode i heljdine pahuljice – Vitamin C iz jagoda pospešuje apsorpciju gvožđa iz heljdinih pahuljica, što pomaže u održavanju optimalnog nivoa ovog minerala u organizmu.
Spanać i avokado – Zdrave masti iz avokada omogućavaju bolju apsorpciju vitamina A, D, E i K iz spanaća, čineći ovu kombinaciju izvanrednom za zdravlje očiju, kože i kostiju.
Ovako kombinovane namirnice jednostavnostavan su odgovor na pitanje kako ishranom poboljšati zdravlje, jer ovako maksimalno možete iskoristiti hranljive materije i značajno unaprediti vaše zdravlje.
Izvor: PressSerbia/Gloria