film prva klasa pun glas
Lepota i zdravlje Saveti

Pravilna kombinacija namirnica višestruko doprinosi vašem zdravlju, a topi i kilograme

Pravilna kombinacija namirnica višestruko doprinosi vašem zdravlju, a topi i kilograme
Foto: Freepik

Da li ste se zapitali kako ishranom poboljšati zdravlje


Uvek smo u potrazi za novim načinima i rešenjima kako ishranom poboljšati zdravlje, a da se nijednog trenutka ne zapitamo da li je kombinacija namirnica koje unosimo blagotvorna po naše zdravlje.

Pravilno uparivanje namirnica nudi odgovor na pitanje kako ishranom poboljšati zdravlje i unaprediti kvalitet života. Nutricionisti naglašavaju da pravilna kombinacija namirnica umnogome doprinosi zdravlju i jačanju organizma, a pored toga uspešno pomaže i kod skidanja viška kilograma.

Limun i zeleni čaj – Dodavanje limuna u zeleni čaj može drastično povećati apsorpciju antioksidanasa. Katehini iz čaja su poznati kao borci protiv slobodnih radikala, a vitamin C iz limuna pojačava njihovo dejstvo.

Limun i salata – Salata prelivena limunovim sokom postaje bogata izvorom gvožđa. Vitamin C iz limuna pospešuje apsorpciju gvožđa iz zelenog povrća, što je idealno za one koji se bore protiv anemije.

Paradajz i maslinovo ulje – Likopen iz paradajza, moćan antioksidans, bolje se apsorbuje u prisustvu zdravih masti iz maslinovog ulja, što doprinosi smanjenju upala i očuvanju zdravlja srca.

Avokado i šargarepa – Zdrave masti iz avokada pomažu apsorpciju beta-karotena iz šargarepe, koji se pretvara u vitamin A, neophodan za zdravlje očiju i kože.

Leblebija i susam – Ove dve namirnice, koje čine osnovu humusa, zajedno pružaju sve esencijalne aminokiseline, što ih čini savršenim izvorom proteina za regeneraciju mišića i tkiva.

Bademi i jogurt – Kombinacija vitamina E iz badema i zdravih masti iz jogurta omogućava bolju apsorpciju ovog važnog antioksidansa, koji štiti ćelije od oštećenja.

Jagode i heljdine pahuljice – Vitamin C iz jagoda pospešuje apsorpciju gvožđa iz heljdinih pahuljica, što pomaže u održavanju optimalnog nivoa ovog minerala u organizmu.

Spanać i avokado – Zdrave masti iz avokada omogućavaju bolju apsorpciju vitamina A, D, E i K iz spanaća, čineći ovu kombinaciju izvanrednom za zdravlje očiju, kože i kostiju.

Ovako kombinovane namirnice jednostavnostavan su odgovor na pitanje kako ishranom poboljšati zdravlje, jer ovako maksimalno možete iskoristiti hranljive materije i značajno unaprediti vaše zdravlje.

Izvor: PressSerbia/Gloria

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

новембар 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com