TikTok hitovi nastavljaju da se nižu, a poslednji u nizu je ultra popularani napitak za “unutrašnje čišćenje”. Videozapisi ovog tipa prikupili su više od 147 miliona pregleda, a ta brojka i dalje raste.
Korisnica TikTok aplikacije, Keli Baums, odlučila je da isproba napitak od vode, čia semenki i limuna. Nakon što je ostavila da čia semenke odstoje 15 minuta u vodi kako bi nabubrile, brzo je popila napitak i rekla je da su čia semenke bile krupne.
Drugi korisnici su preporučili ovaj napitak pre putovanja avionom kako bi se sprečio zatvor, a većina korisnika je ideju dobila od kiropraktičara Darila Giofraja koji je rekao da je ovaj napitak poput tuša za creva.
Dakle, neophodno je da ostavite da čia semenke odstoje barem pet minuta u vodi kako bi se zgusnule, a zatim popijte napitak na prazan želudac.
Kako napitak deluje?
“Konstipacija se prvenstveno javlja usled nedovoljnog unosa vlakana. Preporuke za unos vlakana iznose 25 grama na dan za žene i 38 grama na dan za muškarce. Jedna kašičica čia semenki sadrži oko 5 g vlakana što bi značilo da se preporučeni dnevni unos vlakana može zadovoljiti unosom četiri kašičice čia semenki dnevno”, objašnjava nutricionistkinja Petra Tonković iz Centra za Funkcionalnu medicinu u Zagrebu, navodi portal Miss7zdrava.
Prema određenim istraživanjima, unos veći od 50 grama čia semenki dnevno neće da ima značajnog uticaja na metaboličke parametre, ali može da prouzrokuje tegobe poput bola u stomaku, mučnine, nadutosti, konstipacije, dijareje, glavobolje i slabosti.
(Miss7zdrava/pixabay)
