Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Povrće koje je bogato VITAMINOM C, kalijumom i folnom kiselinom, a ima malo kalorija

Rotkvice jačaju imunitet i bogate su vitaminom C, ali ipak postoje ljudi koji ne bi trebalo DA IH JEDU MNOGO!

Potrebno je samo da ga ne konzumirate na prazan stomak!


Rotkvice obiluju vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a kako su siromašne kalorijama odlična su namirnica za prolećno čišćenje organizma. Nutricionisti ih savetuju u kombinaciji sa medom za jači imunitet, i podsećaju da prilikom kupovine obratite pažnju da rotkvice imaju sveže zeleno lišće s korenčićima na krajevima. Važna je i veličina rotkvica jer veće rotkice mogu biti stare i šuplje.

Iako su bogate vitaminima ne preporučuju se osobama koje imaju bolesti gastrointestinalnog trakta. Nutricionista Olga Lušnjikova savetuje da oni koji imaju ove tegobe isključe rotkvice iz svoje ishrane jer sadrže glukozinolate – jedinjenja koja se pod mehaničkim delovanjem, na primer, žvakanjem, razlažu u izotiocijanate.

“A izotiocijanati mogu da iritiraju gastrointestinalnu sluzokožu, izazivajući bolove u stomaku, mučninu, povraćanje i dijareju. Takođe može i da pogorša stanje kod čira na želucu, a ne preporučuju se ni onima koji imaju bolesti štitne žlezde povezane sa nedostatkom joda u organizmu.

 

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia