fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Postoji više RAZLOGA zašto NE MOŽETE da skinete SALO sa stomaka, neki će vas iznenaditi
Health and beauty

Postoji više RAZLOGA zašto NE MOŽETE da skinete SALO sa stomaka, neki će vas iznenaditi

Postoji više RAZLOGA zašto NE MOŽETE da skinete SALO sa stomaka, neki će vas iznenaditi

Greške koje sabotiraju proces!


Ukoliko već dugo pokušavate da smršate, a ne polazi vam za rukum, ne postoji samo jedan razlog za to. Evo koji faktori utiču na useh u gubljenju masnih naslaga u ovom području.

Postoje različite vrste masnoće

Postoji pet vrsta abdominalne gojaznosti uzrokovanih različitim razlozima, a svaka od njih zahteva određenu ishranu i fizičku aktivnost. Stoga je važno odrediti tip stomaka i prema tome planirati gubitak težine.

Za početak, trebalo bi da prekinete naviku stalnog merenja kilograma i te strepnje svaki put kada vidite brojku na vagi. Opsednutost težinom može usporiti proces gubitka težine. Svaki put kad se broj koji se pojavljuje na razlikuje od očekivanog rezultata, vi padate u depresiju. Demotiviše vas, vrši pritisak na vas, uzrokuje negativne misli i kvari vaše raspoloženje. I sve to vas može dovesti do odustajanja. Zato je bolje da se merite samo jednom nedeljno i uzmete brojeve kao informacije.

Sledite pogrešan režim ishrane

Našem telu su potrebni brojni elementi, vitamini, ugljeni hidrati, pa čak i masti. Ako isključite neke od tih korisnih sastojaka, onda vaša deta može uzrokovati više štete nego koristi. Unoseći samo povrće i voće, kao i brzu hranu i veliku količinu šećera i soli teško je izgubiti težinu. Stoga je važno pratiti svoju režim ishrane i voditi računa o tome da sadrži magnezijum, vitamine, zdrave masti i druge elemente.

Vežbe bez raznovrsnosti

Trening je odličan način za smanjenje masnoća. Ali važno je da ne zaboravite da bi trebalo da budete raznovrsni. Svaka vrsta vežbe utiče na telo na određeni način. Stoga ne bi trebalo da dajete prednost kardio vežbama ili samo rastezanju. Dodajte intenzivne i snažne vežbe, plivanje, pa čak i borilačke veštine. I ne mislite da je trening moguć samo u teretani sa opremom za vežbanje. Možete vežbati i kod kuće i na ulici. Samo nemojte da se opterećujete.

Stres

Stres je loš za celo tijelo i posebno za težinu. To utiče na vašu ishranu i emocionalno i fizičko stanje tokom vežbanja. Osim toga, visoka količina hormona stresa (kortizol) podstiče stvaranje masti. Iskoristite svaku priliku da smanjite stres. Kada se osećate opušteno, imate više motivacije za novi uspeh u smanjivanju masnoće u predelu stomaka.

Policistični jajnici

Poslednji, ali jedan od najozbiljnijih razloga je sindrom policističnih jajnika (PCOS). To znači visok nivo muških hormona u ženskom telu. Utiče na mnoge funkcije organizma kao što su poremećaji menstruacije, trudnoća i rizik od dijabetesa. Osim toga, PCOS utiče na povećanje telesne težine. Da biste saznali svoju količinu androgena, savetujemo vam da posetite lekara i uradite detaljnu analizu.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia